上动不停,左拳回收腰间,右拳前击,力达拳梢。 上动不停,右拳回收腰间,左拳前击,滚出滚入,屈而不屈,直而不直,力贯千斤,目视前方。 十三、大束身 右脚后撤成左弓步,左拳回收至胸前,右拳向前撩起成十字怀抱。 重心后移,虚步下蹲。
其拳术包括：铁脚罗汉拳、六合罗汉拳、韦陀罗汉拳、长拳、唐拳、萧和缘、抹面拳、同背拳、袍拳等。兵器包括：虎头双钩、缇袍剑、斩马刀、梅花枪、捆羊棍及雪花刀等。对拆包括：四攻四守、双钩进枪及单刀拐子进枪等。
腿法讲究腾、滚、扫、弹。罗汉拳要求上下相随，步随手变，身如舵摆，灵活多变，出手注意“夺中”和“护中”，劲力要求刚柔相济。拳谚讲：“要想罗汉好，三正里面找。”所谓“三正”，是指的手要正，身要正，马（即。
罗汉拳是少林拳法中的精粹武艺，其体系严密，涵盖罗汉卜八手、小罗汉拳、小罗汉掌和大罗汉拳等众多套路。拳路清晰简明、短捷紧凑、灵活多变。套路编排精巧严整，打法上注重快进快退，加上冲、圈、挂、踢、弹、勾、劈等。
罗汉拳，一如洪拳，先是练习坐马桩架、运气发劲等基本功夫，然后单势练习，再而双人练习短打。据传罗汉功夫，有“十八金刚捶”“金刚掌”、“点穴术”、“有大小红拳”、“六路短打”等。罗汉手，原属入门操练身手肌肉养气。
该门派的徒手拳套除罗汉拳外,还有鹰爪连拳五十路、鹰爪行拳十路、八面捶、八步捶,大绵拳、小绵拳,抱月拳等。罗汉拳的运动特点是;出手必有拳掌打,回手须用鹰爪抓,双拳密如雨,脆快一挂鞭,一举手一投足十分强调武术的技击特点,
武术课教案（一）基本手型 教学内容：1武术基本手型 2游戏:通过封锁线 学习目标：初步掌握站立时的正确身体姿势，养成良好的身体习惯。初步学会武术三种基本手型，发展身体的协调性、灵敏性和柔韧性，激发对中华传统武术。
单鞭罗汉拳小档案 武术源流：清雍正年间，因火烧泉州南少林，“铁头和尚”避难于屏南县棠口际头村山峰寺，后将单鞭罗汉拳传与际头村人张宗标，张宗标学成后曾任清朝建宁府武术总教头，罕逢敌手。自此，该拳种在屏南县广为。
少林罗汉拳：罗汉拳和金刚掌同为少林入门功夫，但修习到高深境界，最普通的拳掌亦能成为最厉害的武功。光明拳。闯少林三十三路神拳：罗汉堂专研。偏花七星拳：绝招是“七星聚会”。罗汉堂专研。左右穿花手。
2021年12月中国武协开展竞技武术套路动作库的视频拍摄，估计已经收集了近万个武术招式，并且这些招式是中国人固有的原创品牌。
