卧虎功是抗打击的功夫，练法简单，但是需要点耐力。马步是最简单的桩步，习武的基础，所谓“习武先练三年桩”。五禽戏，虽然不算是武功（像操一样），但是能够健身使人长寿。在网上都能够查到练法，百度。
要是成天打架 我建议学三样 散打 柔道 泰拳 泰拳 训练比较苦 难度计较高 是少林七十二绝技中之一 <历史 说不清> 柔道 近身体术 体力需求高 身体素质需要相当好 实战非常好用 配合 泰拳的近膝攻击 杀伤相当高 散打 近远。
如果是男生的话，建议学习散打，可以有效提高你的爆发力，对身体发良也非常有好处。武术最初的目的并不是用来打架的，只是用来强身健体的，所以，无论练习哪一种武术，都不要指望用它在打架时以一敌十。放平心态，选择一。
一般来说我们普通人为了让自己轻松点，总会找一些有益的武功练，例如：太极拳、螳螂拳。这都是有利于身心健康的，又容易。希望能够帮到你。
咏春拳：因去年《叶问》和《叶问2》的热播及李小龙的号召力，许多中国人慕名学习咏春拳，其见招拆招，攻防兼备，拳法犀利的特点令武迷们为之倾倒。拳法快狠准，脚攻下三路，近身贴打似鬼魅一般，更不可小觑寸拳拳劲之威力。
我想学武术，不知道学什么好 看你目的是什么，还有你是一般的武术爱好者还是一个武狂。 一般武术爱好的话，是为了塑身，健身的话学跆拳好的；为了格斗的话学散打也不错。 如果是个武狂的话学泰拳和柔术就可以走遍天下不。
如;散打，泰拳，自由搏击，空手道。传统武术类：这个要经常去训练和长期坚持。每周至少有五天参加练习，每次最少两个小时。好处是，内外都练，身体的整体素质和内脏的功能都能得到强化，并且可以练到老，因为传统门派的东西都。
根据自己的喜好来选择呀,自己喜欢什么武术就学什么武术,学起来轻松,选择自己感兴趣的学最好。介绍两种不知道你喜欢不?学习跆拳道或者散打。 跆拳道:动作优美,杀伤力强。(只是在平常打架中,则像花拳绣腿)散打:看起来很有气势,杀伤力。
因为跆拳道、空手道等都是从中国流传过去的，而且学习的很片面，不如中国武术全面。如果要防身的话，还是练散打吧，搏击太狠，容易出意外，跆拳道只是好看的，泰拳很犀利，但不适合中国人练。如果本着健身，并且很有耐性的话。
当然，无论是三套拳法还是木人桩，每个人的都有动作上的差异，这是可以理解的，就连同一个人的，例如叶问宗师、黄淳梁和梁挺等人，他们自己早期的打法和后期的一些打法都不太一样。所以你要知道武术的练习什么叫练型什么。
