嵩山少林寺功夫多属外家拳，功夫并不在于招式，武术讲究循序渐进，老话说“三月基本功”这期间基本上是没有招式可说的。练拳不练功，到老一场空！ 1.压腿：正压腿，侧压腿，劈叉，撕腿。(拉伸韧带) 2.踢腿：正踢，侧踢。
每周3-4次，一次1-2小时。这样对训练有个持续性，容易出成效，也不给对家长和孩子造成太大的负担。
问题二:武术基本功多久才能练扎实练好 [编辑本段]马步健身术 第一步,低桩(九十度)马步冲拳(拳心要空),一次约100下(约30秒可完成),练后要意守小腹三分钟。每天练两次。 第二步,一天增加10下,一日不可断。 第三步,三月后。
每天三餐吃熊掌。 拿拳头打墙三十分钟。 每天三次。 坚持两个月就成了。
基本上是十小时左右，根据情况来定。宣传武校的很多都是打广告！绝对不要让自己或者孩子跳火坑！这是写给搜到这个题目的人看的，不是给提这种问题的人看的！武校并没有相应的排名，这个和文化系院校是不一样的！也没有。
马步是练武的基础，得常常练，业余的话，可以每天早晚各练一次，一个30分钟就行了。所谓“入门先站三年桩”，马步是最基本的桩步。你应该先练马步几个星期，多少有个体会，再选一项功夫来练。我建议你练“卧虎功”，练。
少林寺武僧团的作息时间，一般是早晨起来晨跑，然后大约六七点吃早餐，八点集合训练或者去上文化课，十一点多集体去食堂吃午饭，一点钟集合，安排训练或者去上文化课，下午四五点钟集体去食堂吃晚饭，六七点钟集合上文化课或者。
可以说，嵩山少林寺武校是规模比较大的少林武术训练教育基地，学校有着秀美的地理风景，完善的学习管理制度，齐备的现代化器材，师生是一起食宿的，减少其矛盾与摩擦的，建立良好的师生关系，共同的为学校的发展献出自己的一份。
杜绝了孩子们受到外界不良因素的影响，帮助养成良好的生活习惯。少林寺武校的作息时间安排是：早上5：00起床;5：30跑操，1小时晨练;上午8：:3-11:30是文化课学习时间;下午2:30-5:30是武术课学习时间;晚上7:00-8：00。
嵩山少林寺武术学校的教练都是少林武僧出身，他们身手不凡，经验丰富，每个教练管理15-20人左右，小班授课，方便教学与管理。每天进行武术训练，就是为了训练自身的毛病，弥补不足，不断完善。武术初学者对于武术的了解甚少，
