在优酷上搜八极拳会有很多的，如八极小架、金刚八式、六大开等 在爱问共享资料中，还有pdf格式的电子书教程
一、两仪桩：基本桩功，稳下盘，固拳架（拳术要求的身形结构），培养劲力。二、撑锤：八极拳的基本招式，也是八极拳劲力的最基本的锻炼方法，可以说八极拳的一切劲力，都是先从撑锤练起的。甚至有这么一种说法：撑锤打好了。
1.首先是八极小架，之后再是八极单打。基本功有八极桩，插掌，冲锤，留意一下震脚与发声，这个是八极拳的特色，也是配合发力的。八极拳发力的全过程可分为前期动作的运动过程和发力过程，发力动作的运动过程要放松，当动作。
这样我们只要去研究任意相关两个小质点的运动规律,然后再把有关小质点的运动特点用积分的方法积到一起,就可以得到人整体的运动特点,从中总结出一些规律,用以形成八极拳发力的科学理论,来指导我们武术实践活动。 八极拳在发力的瞬间(我们。
抖大枪。总之你可以博彩太极，形意，八卦其中与武术共同的地方。你就知道八极拳的文字记载的练法太粗糙，不上层次。总之太土，赵福江前辈把八极拳的提升到了一个新的高度。阴阳八极拳（即阴阳翻）赵福江前辈把形意，少林，
传闻吴钟从云游僧人学艺十载,深得八极拳精髓,高僧告辞后二年,又派其佛门弟子“癖”给吴钟传授大枪奥妙,并赠八极拳秘诀一卷。至此吴钟如虎添翼,技艺更为精湛。传说他在杭州曾与少林寺僧人较艺,屡胜之。雍正年间吴钟闯福建泉州莆田少林。
我以前有少林拳的基础，现在自学八极拳。选的是台湾刘云樵大师一系的八极拳，分为小八极、大八极、八极连环拳。资料有刘云樵大师著的《八极拳图说》、《八极拳》，视频资料有台湾卫子云主持拍摄的那套小八极、大八极、
少林八极拳基本功之胯膝功 沙袋两个，内装黄沙20斤，悬吊起来.1.马步站立，以胯左右靠击沙袋（图10-65,667).2.腿直立支撑，一腿屈膝提起，以膝关节顶击沙袋(图10-68.69)，左右腿交替练习。每日早、中、晚练习三。
八极拳跟师傅学基本半年就可以打人了（练武不是为了打人啊，这么告诉人不好）。但是八极精要除了拳法还有六合枪，当年罗疃八极宗师神枪李书文的六合枪是一绝，后传到霍庆云手里也是炉火纯青，现在不知道还有多少人有那枪法了，
传闻吴钟从云游僧人学艺十载，深得八极拳精髓，高僧告辞后二年，又派其佛门弟子“癖”给吴钟传授大枪奥妙，并赠八极拳秘诀一卷。至此吴钟如虎添翼，技艺更为精湛。传说他在杭州曾与少林寺僧人较艺，屡胜之。雍正年间吴钟闯。
