八极拳总结了前人的 经验 ,把前人的经验和技能基础加强,从而强化了击打效果,从而对武术提出了新的要求,注入新内容,创造了内外兼备,形意同练。 即将“健身与技击熔为一炉”的八极拳体系。强调指出.没有强健的体魄.是不能抵抗疾病和防。
当小架已基本掌握，在进入学习八极拳之前，通常要把八极、劈挂和八极八招的若干动作抽出来编为组合，以六大开的某一种劲法为重心，进行有分有合的组合练习。举例说，八极拳的抱打（接顶肘、下切等）、背后顶肘，劈挂拳。
八极拳二十四翻手 二十四翻手拳，是八极拳二十四种手形和手法的演变，主要攻击对方的中上盘，是八极拳连手技击法之一。现将该拳技法介绍如下：二十四番手歌诀 扑爬起按，云 刁扣，拦贯提环；插撩分捧，叠展挑滑，刺掸。
练习八极拳的发力技术,首先要正确掌握要领,而最基本的要领就是八极拳对身体各部位的基本要求,即“含胸拔背、顶顶拔腰、沉肩坠肘、气贯丹田”。然后再仔细琢磨八极拳发力的原理及过程,这样边理论边实践,反复印证,自会起到事半功倍的效。
动作要领：八极拳在技击实战中讲究：“上打云捋带点提，中打挨膀挤靠实，下打吃根埋根摔”，运用挎法时下肢要吃根埋根，即用腿锁住其前腿，上身要贴紧对方，挨膀挤靠，只有这样才能发挥出八极拳贴身近打的威力，在。
八大招一：猛虎捕羊。八大招二：熊精硬靠。八大招三：紫燕穿帘。八大招四：乌龙入洞。八大招五：猿猴夺食。八大招六：灵犬角斗。八大招七：饥鹰捉兔。八大招八：鹑突冲撞。实际上八大招，是八极拳中的八形演化而来的。
八极拳十八绝命手一、白蛇缠身 白蛇缠身为先攻手法,是先发制人的技法,主要击打对方的太阳穴。 实战:面向对方一步距离时,我左手掌随上左步反劈对方左胫部,对方用手臂格挡时,我顺势变捋手猛下拉对方左小臂,同时右拳随上右步击。
甲用贯耳捶时，如被对方抱截，甲可左手变掌，向外旋腕抓握对方左手腕，向里拉进，同时右手掌外推乙左肘尖；也可以用右脚把对方左脚埋住或 起，右手掌切向乙胸、肩部或咽喉处，把乙摔出。此招为八极拳的“ 提拦手式。
在优酷上搜八极拳会有很多的，如八极小架、金刚八式、六大开等 在爱问共享资料中，还有pdf格式的电子书教程
“八极拳母架”、“八极拳入门架”、“六肘头”、“八极连环拳”、“贴身靠”、“八极拳小架”、“八极四郎宽拳”、“八极对接拳单拆”、“精功八极对接拳”、“六肘头对接”、“八极单拆拳对接”及“实战应手(即:招式的实战。
