没有基础可以，但必需有力量，柔韧性和灵敏的反应，没有的话先把这些练出来吧！望采纳，谢谢！
就算从头到尾看完阿里的比赛，不通过真实的练习积累经验是不行的。当然也可以选择找人不断战斗，靠血泪积累功夫。但是在专业教练的面对面指导下，两三年你可能只需要半年左右的血泪训练。
如果你没有基础并且不是武术天才尽量别自学，跟着视频学自由搏击或综合格斗的说法纯属操蛋的说法。自学动作学不标准，还很容易出现损伤。
这些比赛时有用，面对空手的人有用，但面对歹徒时想防身就没用了，歹徒都是拿刀拿棍的，而且成群结伙，比一个空手的人强的太多，不会器械格斗，不懂长棍、短棍的格斗武术，根本就应付不了。想防身，就练邯郸旋锋拳，目。
没有什么身体条件。自由搏击它不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况临场自由发挥，风格开放，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的。“告诉我基本原理。
不能。自学，指人吸收接纳事物的能力，也指一种状态，就是在没有接受指导和教育的情况下，掌握了某种技能。那么，在拳击领域，自学到底意味着什么呢？ 今天，抛开复杂的技术，专业的术语，我们先来聊聊，国内究竟有没有适合。
也就是街头格斗，所谓的自由搏击只是一场有限制的体育游戏而已。练中国武术的内家实战拳法邯郸旋锋武道不限年龄、不限体质，19岁不但不晚，而且还是最好的年龄段，并且实战威力也比任何体育搏击厉害实用的多。
自由搏击就是无限制格斗，国内似乎没有教这个的。勤锻炼就好，你如果练腿，你就得先压韧带。你如果练拳，就做俯卧撑，哑铃等等。仰卧起坐可以帮助你练出腹肌，能抗揍。锻炼后多吃点牛肉吸收蛋白质。建议你不要为了打架练。
自由搏击是统称，选一种格斗术去练习。想练只要不过30都不算晚，直接去报班，其他的说了也没什么用处的。
MMA是一种集观赏性、娱乐性、竞技性于一体的优秀运动项目，现已成为国际武术搏击比赛的主要项目。MMA运动是拳击、散打、柔道和摔跤等运动的完美结合，可以说是搏击运动的十项全能。其规则对所有的武技一视同仁，不同武术流派。
