所谓一招一式就是说武术是又具有规范性的招式组成的。而招式中又有所分类，拳法招式、腿法招式以及步法等。招是前人规范的应对对手不同的出招的对策，所谓见招拆招。
1.弓步冲拳 2.穿喉弹踢 3.马步横打 4.内拨下勾 5.交错侧踹 6.外格内勾 7.反击勾踢 8.转身别臂 9.虚步砍肋 10.弹裆顶肘 11.反弹侧击 12.弓步靠掌 13.上步砸肘 14.仆步撩裆 15.挡击拌腿 16.击腰锁喉 。
招无定式，法无定法。依具体情况而定。至于解释——武功：武术(功夫)：打拳和使用兵器的技术，是我国传统的体育项目。（《现代汉语词典》）武术还有其他名称:功夫,武功和国术或武艺，中国传统体育项目。其内容是把踢、打、
首先跑，然后C。接着不要停继续跑X，这是双面攻击，拳套专用。实战效果强。接着是斜C，这一招对待自己看不清的敌人时使用非常有效，因为招数收缩自如，就算没打到也好逃走。接着，一旦把人打倒，如何赚取更多的分数就是关。
武术长拳的基本招式冲拳、仆步抡拍、五种基本步法。冲拳：开步站立，拳心向上，两拳抱于腰间。右拳从腰间向前猛力冲出，转腰，顺肩，右拳向前内旋冲出，力达拳面。仆步抡拍；长拳的经典动作，长拳套路中经常出现，也是练习。
1韦陀掌：有“灵山礼佛”、“恒河入海”等招数。般若堂专研。1少林神掌八打：有分解掌、封闭掌、裂心掌等八种。般若堂专研。1千手如来掌：般若堂专研。1大慈大悲千叶手：般若堂专研。1少林龙旋掌：般若。
为进一步学习武术打下基础。五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌 预备姿势：并步抱拳 弓步冲拳 成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方 。弹腿冲拳。
2021年12月中国武协开展竞技武术套路动作库的视频拍摄，估计已经收集了近万个武术招式，并且这些招式是中国人固有的原创品牌。
击步武术通用步法。两脚错立，重心前移，前脚蹬地。在前脚蹬离地面的同时，后脚弓碰击前脚跟。经短暂的腾空后，后脚、前脚依次落地。小跨步通备拳步法，与大跨步相对。大跨步由上、向下劈进，走阳势；小跨步由下向前挂。
武术上有个谚语叫：一力降十会。也就是说，力气大胜过招数多。有足够的气力是前提条件，即使是太极拳，也要有气力，然后才能谈到化劲。四两拨千斤的前提是你个对手实力相当。否则你拨也是白拨！ 这个不是练武术应该树立的。
