南拳运动时，要“手到、眼到、身到、步到”，目随手动，传神于目，示意于手。要求手眼身法步、精神气力功配合协调，这样，南拳运动才能浑然一体，一气呵成。6.力从腰发；“手从胸口发，力从腰马生”，南拳把腰视为。
马步练习，属于静力的负重功法锻炼，因此大腿肌肉及膝关节负担较重，在站桩前后应做充分的腿部和腰胯活动。尤其青少年在练习后，一定要做放松活动。其中包括按摩肌肉、活动关节的放松摆腿等动作，尽快消除肌肉和关节的疲劳，避免。
在发力时，南拳大多要呼喝作声，吐气催力，以增大爆发力。
龙形、虎形、白鹤、宗鹤、鸣鹤、飞鹤、食鹤都是这样），就是说同一动作往往要左右颠倒做两遍，而且不乏动作极多的套路，更由于很多南拳是短拳短步子，打起来不大舒展大方，
动作一定要由慢到快,由轻到重,通过训练和适应逐渐加大攻击的力量,千万别把你的对练玩死了啊那是要赔钱D！ 先说说头部和颈部上的一些重要位置的攻击！ 耳:一般的打法就是传统武术中的双风贯耳,最好是从后面攻击！两手保持杯状,
你出腿即可,打倒他！你多把自己的肩练习下,方便做假动作,前后做,身体不动就肩前后走,左肩向前靠,右肩往后靠,这样来回摆动,这样自然了,你出拳时候的动作,对手就很难猜测到,给予出奇不意的打击！重在练习啊,多练！
南拳一般以龙、虎、豹、蛇、鹤五拳为其拳法的主要内容。技法各有不同。国家体委已将南拳列作武术竞赛项目。二、引证解释⒈南方各路拳术的统称。有广东、福建、湖南、湖北、浙江、江苏等拳路。各路又各有流派，如广东南拳。
组织：四列横队 要求： 集合静齐快。二、学习武术基本手型 拳：四指并拢卷握,拇指紧扣食指和中指的第二指节。掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处。勾：五指第一指节捏握在一起，曲腕。拳 掌 勾 口诀：。
学练要点:两腿伸直,立腰挺胸前压。 后压腿 右腿支撑站立,左脚从体侧放置到一定高度的物体上,脚尖勾起,右臂上举,左掌立于胸前,两腿伸直,腰部挺立,上体向左侧下振压,振压幅度要逐渐加大,直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。
以及层次分明地一气呵成练完套路的能力。传统武术套路一般较短小，采用整套训练的时候较多。现代武术竞赛套路，特别是长拳和南拳拳械套路，动作难度较大，数量较多，耗能较多，很少采用整堂训练课只练事务套的安排。
