其次，练习武术的人，需要训练舞剑、翻跟斗等内容，身体需要有一定的灵活性，如果身高太高，整个人会笨拙一点，没有矮个子的灵活性好。可以说武术更适合矮个子的人练习。另外，如果家族的人普遍都高，而且从小就比同龄人高。
三是做做广播 体操 ，或者学习简单的 武术 套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸。女生长高的运动方法(二) 拉腰背：坐在。
练武术一般不会影响长高。适当的练武术可以拉伸肌肉、关节、韧带等部位，增强孩子的体质，可以刺激下肢软骨生长，有助于骨骼的增长，不会影响长高。另外，练武术还可以锻炼全身肌肉，增强心肺功能，提高免疫力和身体素质。适当的。
牛肉，鸡肉，鱼高热量多吃，水果 素菜。盐不要多。
引体向上、跳绳、俯卧撑、手倒立、跑步等。还宜把武术练习与游戏相结合。3.由于青少年思想单纯，好蛮干，因此练武一定要有专业教练进行指导，注意避免拉伤，即使进行静止、被动的压、搬、撕等练习，也要防止过猛的动作。
如果是韧带和肌肉拉的好，还能对长高有一定的帮助，例如练习臂力可以用单杠做引体向上之类的，又可以练臂部肌肉又可以长高。其他武术项目的联系对身高成长没有特别的帮助也不会影响生长发育可以放心练习。话虽如此，小孩在训练的。
不要有这种担忧，其实武术是一个强身健体的运动，小孩子只要不做过多的负重训练就不会存在长不高的问题。相反，因为经常做跳跃运动，而且长大以后由于小时候将韧带拉得比较开，使得降低了关节处的生长限制，可以在一定程度上。
一般孩子长不高的原因可能是遗传，也可能是因为营养不良的原因，营养跟不上是最关键的因素。孩子在长身体的阶段，身体所要的营养是必须要补充上的，错过了这个阶段，很难长身高了。练武术的孩子身体素质会比一般的孩子要好。
跆拳道可以，因为腿法联系的比较多，有助于修腿长个。练跆拳道的女孩子都挺高的
恰恰相反，练武术更容易长得矮。要长高，我觉得伸展性的运动更合适一些。而那些锻炼心肺功能的运动往往对增高有些不那么积极的影响。作广播体操是最好的运动，经济、科学，只是包装比不上瑜伽之类商业化的东西。你多跳一跳。
