练跆拳道腿疼是很正常的现象，产生的原因有几种情况：一，是练跆拳道的强度过大，没有遵守循序渐进的方法，二，是练跆拳道后没有进行放松活动，如抖抖腿呀，捏捏脚什么的，三，是练跆拳道前没有热身，这样不仅对腿特别是。
应该是因为一下子运动的强度有点大，不适应，习惯了就会好的，建议有以下几点：1腿酸用冷水敷，韧带拉伤用热水敷。2叫朋友帮自己拍松韧带，或自己拍打小(大)腿两侧。3坚持几天就会好。4每天坚持锻炼，使自己不会那么容易。
运动后觉得腿部酸疼是因为肌肉在运动中一下产生过多的乳酸所造成的.一般三到五天就会好的。专业点：在一次活动量较大的锻炼之后，往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是在运动结束后马上发生的，而是发生在运动结束后1－2天。
呵呵，是正常的现象，我以前练了三年散打，我最开始进去那武术学校每天训练，开始训练一周下来，全身都痛，那一个星期，脚痛得走路都走不起，但还是要继续训练，没有办法，后面一直训练，自然就好了，一听这位朋友就是才学散。
是筋拉伤了，你如果摸到有一个硬包，那就确认无疑了你现在需要停止压腿，我告诉你一个快速能好的办法，也是土办法，比按摩管用多了。把你家床上的垫子揭去，露出床板，然后再拿一根拖布把放上去，现在你要做的就是坐。
多数是缺钙所致。武术这种对抗性的东西，对钙的需要是很大的，身体上的撞击，会导致部分钙的流失。注意食补，另外不要超负荷的进行抗打训练。多喝骨头汤，吃鹅蛋，注意休息就行，去医院看没用的，什么也查不出来的。这是。
练完后马上轻拍自己会疼的地方。原理：人的细胞平时呼吸作用是把葡萄糖在氧气的氧化下分解为水,二氧化碳,并提供能量,当剧烈运动时,人呼进的氧气不够葡萄糖的分解,这时细胞就进行无氧呼吸,就是葡萄糖直接分解产生乳酸。乳酸。
本人练了2年多跆拳道(黑带1段),腿有哪一天不酸,却没有停过一天.腿酸的经验非常多,建议有以下几点:1腿酸用冷水敷,韧带拉伤用热水敷.2叫朋友帮自己拍松韧带,或自己拍打小(大)腿两侧.3坚持几天就会好.4每天坚持锻炼,
一周练舞蹈的时间很短，假如一周一节舞蹈课，上完舞蹈课第二天肯定就会腿疼，不管是大人还是小孩都会这样的。如果不是这种情况，那就应该去查查 。如果一周练五天的话，就可以每天刚开始量的时候都抽出一部分时间练基本功。
第一 扭伤 这是久不运动受伤 一般这种情况可以采用上跌打药以及自己按摩腿部穴位 如果不懂穴位可以随意拍打 多走动 一般都会好起来的 第二 我猜测你练功的前段时间比较忙吧 有些事情你自己不大愿意做。但是又放不下 压力。
