快速空击:以自身的习惯攻击动作进行快速的击打,包括手法与脚法。配合呼吸,连续进行5～10分钟。此训练属无氧运动,能使人体在快速、紧张的运动状态中保持良好的体能。猜你喜欢：1. 武术必备基本功动作图解分析 2. 武术练习。
习武最基本的要素： 一、要重视基本功训练 根深则叶茂，基固则楼高。基本功扎实与否，直接影响到技术水平的提高。 武术的基本功，是人们人事武术运动所表现出来的基本活动能力，是力量、速度、柔韧、耐力灵敏等身体。
扎实的武术基本功是练好武术套路的基本保证，这就要求运动员不论是手法还是身法都要具备扎实的功底。比如2008年的北京奥运会，在特色的武术比赛中，来自我国的武术运动员袁超以分明的节奏和标准的规格以及娴熟的衔接动作完成了。
适当的武术运动不仅能强身健体，还可以培养孩子的忍耐力、增强意志力。不仅如此，反复练习成套的武术动作，可以提高孩子的记忆力、注意力，对孩子的文化学习很有帮助。文化学习为静，武术为动，只要合理分配、动静结合，在寻求。
具有广泛的适应性：武术运动不仅锻炼价值高，而且内容丰富、形式多样，不同的拳术和器械有着不同的动作结构、技术要求、运动风格和运动量，它可以不受年龄、性别、体质、时间、季节、场地和器材的限制，人们可以根据自己的。
柔韧，爆发力，协调性。你说的应该是武术套路。套路最主要就是协调性和柔韧。 韧带不好，拉不开栓，动作也不美，协调性，自选套路和规定套路都是跟体操一样，看动作难易程度打分的，协调性不好，动作做不优美，当然分也。
刘畊宏：武术最讲究的是？
当然也需要一定的柔韧性、灵敏性、协调性。除此之外，作为武术专业运动员还要具备一定的文化素质，掌握相应的专业技术知识，这样才能提高成绩。第三，如果想在武术方面深造，成为一个武术专家，那要求就非常高了。除了相应的武术。
要想学好武术,必须练好以下基本功。一、力量,一力降十会,技术再好没力量那是没用的,无力不成招。二、步法,拳谚云:“教拳不教步,教步打师父”。可见步法在武术中的重要性。三,柔韧,柔韧性好,拳脚可向任何方位出击。四,耐力,
武术运动对练习者的柔韧素质一向有较高的要求,尤其是长拳类项目要求动作幅度大,姿势舒展。近年来全国武术比赛,又试行了新的套路竞赛规则,其中的平衡和腿法难度动作,对柔韧素质提出了更高的要求。而在我们平时训练中,发现许多有一定武术。
