你好，可以说各种武术对柔韧性都有要求，而柔韧性是可以通过专项练习而提高的。无论跆拳道、空手道、柔道还是散打，都可以学。但是最好结合你身边的条件来选择。一要看个人兴趣偏好；二要看身边是否方便学习；三要看经济承受能。
强烈建议你练散打，它是中国武术搏击技术的精华，比跆拳道厉害多了，跆拳道主要是腿法，散打中的腿法也有这么厉害，散打还有拳法和摔法，跆拳道就比不上了。
柔韧性是随着太极拳功底的深厚而逐渐增强的，当然柔韧性好对练好太极拳是有很大帮助的。太极桩功属于太极内功，对提高身体素质有极大的帮助。太极桩功是融合到套路里面，打太极在一定程度上是走的活桩。当然太极也有单独的桩功。
跆拳道主要是腿部运动，身体素质的五项要素中，它对力量素质没有要求，对柔韧性（腿部）的要求特别高；练到高级阶段，身体的动作比较大（有跳跃和翻腾动作），但接触面不多，主要在脚、小腿、前臂和胸腹部。跆拳道主要是有氧。
要求不高,但能最好.关于柔韧性的修练一、关于正压腿在压腿的几种方法里,正压腿是基础,也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题:低头、弯腰,急于用头碰脚,胸部和腿之间出现一个大空儿,还有的站不稳,像要后倒似的,甚至出现。
散打的技术含量很高，对身体柔韧性以及协调性要求比较高，当然如果你不是要让自己变专业的话倒是没必要那么高要求自己。散打的实用性是最高的武术，你也不用说听我一面之词，想练武术你就要经常关注跟武术有关的书籍，电视。
武术中的各种拳法﹑腿法对爆发力及柔韧性要求较高﹐特别是各关节活动范围较大﹐对肌肉韧带都有很好的锻炼作用﹐武术包含多种拧转﹑俯仰﹑收放﹑摺叠等身法动作﹐要求“手到眼到”﹐“手眼相随”﹐“步随身行﹑身到步到”﹐“手眼身。
至于散打，是一门非常注重力量和体能的搏击术，感觉不是那么太适合女孩学。泰拳就更不用说了，虽然实战性很强，但也不适合女孩学，而且在中国不怎么找得到好的泰拳师傅。巴西柔术是一种运用反关节制服对手的扭斗的武术，如果。
柔韧性好的话学跆拳道吧，跆拳道以腿法为主对韧带的要求比较高，不管你学什么武术只要你肯吃苦都可以瘦身的；只不过女生学跆拳道好一些，散打要求很强的抗击打能力不适合女孩子，你现在15学东西比较快，柔韧性又很好，学跆拳道。
你说的劈叉，规范点讲就是压腿，如果你想好好练那就不是用不用，是必须压，连柔韧性都没有，你踢腿根本没力量，高鞭也上不去，推荐你百度一下释行宇十二路谭腿，那里一开始就教你怎么压腿，提升柔韧性。
