你要是练一些防身术，例如：散打，跆拳道，空手道的话，教练也会教你怎么练力量和柔韧。望采纳
你要是练一些防身术，例如：散打，跆拳道，空手道的话，教练也会教你怎么练力量和柔韧。望采纳
跆拳道 对力量要求不是特别高 现在的跆拳道多数都是 竞技， 要求速度快，力量相对很少训练。 如果你学习跆拳道是为了 防身，可以在力量方面稍微训练下。 跆拳道 并不需要太大力量。过肩摔，帅死人没见过。 有得人走路。
柔道需要很大的力量投摔，当然后期的训练也是有用的，毕竟谁也不是天生的大力士。巴西柔术对于体型瘦小力量较弱的比较适合，因为所有的力量都是来自腰部和臀部，并且加上全身的力量去反关节支付对方，对力量的要求不是很高。
可以通过练拳增强体质，也可以通过力量训练的方法增强体质，没有好的体格，想要练拳练成是不现实的。因为自身力量素质 是木桶原则里的低板 还可以练练发力，这个发力不是单纯局部的力量，而是整体力量的训练，这个武术里。
这个主要看你练什么武术，如果像太极或合气道之类的对力气要求不是很大，但要像散打、泰拳、跆拳道、空手道之类的搏击术对力量要求比较高，武术能不能练好不光看力气，技术和头脑才是最重要的！
个人认为，武术讲究的是对自己整个身体与精神的运用自如，所以只练一项是不可取的（咏春里也有简单实用的腿法），当然，在各方面得到一定锻炼的情况下，专项发展自己的特有长处是最有利于“实用”的。另外，其实，现在的跆拳道。
2.中国传统内家拳：太极拳，形意拳，八卦掌，心意拳，心意把（咏春应该也可以算），这些拳法都以巧取胜，对于初学者的力量要求不高，老人小孩均可习练。也都是招招制敌，阴狠毒辣，但没法速成，见效缓慢，实战极强，不。
整体来说，女生最适合的武术是咏春，以小力制大力，速度快，练力也是属于内家练力，不需要肌肉锻炼。还有就是太极，练的时候柔美，攻击的时候也是靠摔、发放，挺干净的。或者说，内家拳都适合女生。空手道也不错，攻击力、
泰拳吧，瘦小就就比较灵活，泰拳可以加强力量，如果你是学着玩的话，练个形式还行，至于精通嘛，就不多说了
