金鸡独立，神龙摆尾，莲花外摆腿。太多了
左弓步搂手冲拳、弹踢冲拳、马步架打、歇步盖冲拳、提膝仆步穿掌 左弓步搂手冲拳 （过渡动作）左脚向左横跨一大步成马步，同时左拳变掌向左搂出，掌指朝上，虎口撑开。目视左方。弓步搂打之弓步冲拳：左掌变拳。
一.戳眼.要突然而快速准确.大家往往有个误区,认为戳眼要用两指.大错而特错.要用四指.具体办法是稍张开而向内弯曲,先戳后抓,快抓快收.突然性的办法是由下而向上.因为人的视力盲点在下面,要多练习从下向上而然击发。
(5)小弓步 即传统武术中的小弓步,也叫步蹬山式。在半马步基础上,身体向左或右拧转90度,后脚蹬直,前脚屈膝,前脚尖朝向正前方,后脚尖内扣。 (6)高屈步 在半马步基础上,身体稍向左转,同时两膝、两脚尖自然跟转少许,右膝有一种。
起身动作要依靠自己的习惯，因为只有自己习惯的，才能很好的闪躲，拨开攻击，发出自己的攻击，看过甄子丹和李小龙的电影后想想就知道了。
在“顺劲”功法练习中又要注意使身体放松，“松”是在意念的指导下，做到松、沉、转、进，“松”不是无意识的松，无意识的松即为懈，在松沉时意气从上身下沉于脚下，转进时，劲由脚根起，利用地面的反弹力，由脚、
背脊直竖不曲弓，上身正直立背胸。胸挺背立相辅成，力由脊发督脉通。腹 要求松沉、充实,并且微向内收。腹部是所谓“丹田”所在地。武术运动所采用的腹式呼吸法，特别强调“气沉丹田”，并根据各种动作特点提岀“提、
甩腰 开步站立，两臂伸直前举，以腰为轴，上体做前后屈和甩腰动作，两臂也随之甩动。学练要点：两腿伸直，腰部放松，后甩时抬头挺胸，甩腰动作紧凑而有弹性。涮腰 两脚开立，略宽于肩，上体前俯，以髋关节为轴。
鲤鱼打挺武术腾翻动作之一。亦称蹬足起。身体倒地后仰，收腹举腿，然后迅速双手扶腿挺腹，而腿下打宽不过肩，梗头摆振而起，起立轻快有力。扑虎武术跌扑动作之一。两腿蹬地向前上跃起腾空，双手撑地后，两腿迅速。
动作说明:成左弓步,同时右掌向前下方伸出,左掌心朝里,插于右肘关节处;上动不停,成右弓步,同时右臂抡至右上方,左掌下落至左下方 扩展资料: 武术来源与发展 中国武术的起源与发展在中华大地源远流长,中国武术历史悠久,起源中国祖先的。
