（3）缓解期：经治疗及功能锻炼，粘连及肌肉的痉挛、韧带的挛缩逐渐解除，疼痛消失，肩关节功能恢复正常。本病的治疗分推拿治疗和功能锻炼治疗。推拿治疗 取坐位，点按合谷、曲池、臂臑、肩髃穴、肩俞、肩贞、肩井、天宗穴。
补充营养营养的缺乏也会导致肩周炎，比如钙质，
第一点，要注意防寒保暖，肩周炎发病常见的原因之一是凉气侵入机体造成的，所以在日常生活中注意肩部的保暖，对于预防肩周炎来说是很重要的。第二点，作为肩周炎的高发人群，经常伏案的人群应该注意调整自己的工作姿势，避免长时间。
游泳可以预防肩周炎。游泳是一项比较全身的运动，它能带动肩颈、上肢、腹部以及下肢的肌肉运动，可以促进全身的血液循环，加快身体的新陈代谢。在这里非常推荐大家蛙泳，因为它在活动的过程中可以头部、颈椎、肩部得到很好的锻炼，
防止持续性过久的风吹。尤其是夏天，天气炎热，如果汗后，在风扇下或阴凉通风处，在肩部外露情况下，吹风过久，很容易导致肩周炎的发生。所以，在温暖或炎热的季节，要防止持续性过久的风吹。加强冬季保暖，晚上睡觉时防止肩。
肩周炎治疗方案 1.肩周炎有其自然病程，一般在1年左右能自愈。但若不配合治疗和功能锻炼，即使自愈也将遗留不同程度的功能障碍。 2.早期给予理疗、针灸、适度的推拿按摩，可改善症状。 3.痛点局限时，可局部注射醋酸强地松龙。
肩周炎患者一定要避免受凉 很多年轻的朋友不注意养生，增减衣物不及时，天冷的时候也不注意添加衣物，把脖子和颈椎都露在外面，这样就会使寒气向身体侵袭，使肩周也会出现问题。因此，在日常养生中，我们一定要注意不能够让。
可以保持以下几个习惯。一、加强体育锻炼。我们知道肩周炎的出现正是因为肩膀的活动不足，长期坐着保持一个姿势。我们可以通过一些简单的体育锻炼来增加劳动强度，活动身上的关节。比如可以做开合跳、跳绳、打羽毛球、打太极或者。
在天气热的时候，让上肢关节肌肉得到锻炼，进而能够促进肌肉的血液循环，增强肌肉和各种关节配合的灵活度，从而可以避免肩周炎这种骨病。平时生活中该怎么预防 1. 在平时生活中一定要重视保暖，切记天气凉的时候一定要多加衣服不。
如何预防肩周炎 (1)从青年时期做起，积极主动参加体育锻炼，持之以恒。如跑步、医疗体操、广播操、太极拳、武术、中老年人健美操、划船动作、弓箭步向前走做扩胸动作、肩关节有关功能活动等，都是很好的预防锻炼方法。(2)。
