周侗悉心传授武功，在御拳馆期间正式收徒两人，一个是大名府富豪人称玉麒麟的卢俊义，一个是豹子头林冲。卢俊义家广有田产，不愿作官，林冲则借助周侗的关系，出徒后担任了东京八十万禁军教头。当时京师御拳馆有天地人三席师傅。
赵匡胤的拳后代称为太祖拳，在明代的一些武术兵书中有详细介绍。明代抗倭名将戚继光在《纪效新书》卷14《拳经捷要篇》中说：“古今拳家，宋太祖有三十二长拳，又有六步拳、猴拳、化拳，名势各有所称，而实大同小异。”。
武松打虎的故事：武松回乡探望哥哥，途经景阳冈，在“三碗不过岗”酒铺喝了十八碗酒;店家劝告武松山上有猛虎，不要上山;武松执意上山，遇到了老虎;武松先用哨棒打老虎，结果哨棒打在树上，断成了两截;最后武松赤手空拳地。
另外，赵匡胤还自创了一套棍法，号称“腾蛇棒”，有36路招式，人称宋太祖“一条棒等身齐，打下四百军州都姓赵”，赵匡胤也因此被世人视作中国棒术的开山鼻祖。据说，赵匡胤经常使用一根铁棍，经年累月下来，那根铁棍被他握。
二、宋太祖长拳。武术是中华民族的独门秘籍，但是很少有人知道，太极拳，形意拳和八卦拳等等，他们中间都蕴含了宋太祖长拳的精华。赵匡胤21岁的时候投身到了郭威的麾下，经常立下战功，郭威称帝的时候，赵匡胤被封为滑州副批示。
霍元甲，1869年1月19日生，12岁习武。其父霍恩弟为客商保镖，因“秘踪拳”驰名武林。霍元甲幼年体弱，但练功刻苦，其父便把“秘踪拳”之精髓传授于他。1894年的一天，霍元甲挑柴进城去卖，几个“混混儿”找他要地皮钱。
陆登是陆文龙的父亲，当时陆登在南宋末期的时候，与金国的一次交战中，陆登守护的城池被金国快要攻破了，当时陆登眼看着自己所守护的城池即将被金军攻破，当时陆登自己认为没有什么颜面去面对皇帝和所有的老百姓，他为了表达他。
在中国的历史上也是有着江湖存在的，江湖最早是在宋朝开始广泛出现的，在那个时期，都是一些比较单一的武术流派，比如：杀手、剑客、游侠等等，一开始这些人之间是没有任何联系的，但是随着逐渐的发展，就慢慢的形成了非常复杂。
这种锻炼身体的方式主要出现在我国盛唐时期，由于唐朝人民的生活比较好，所以人们就想到了通过学习武艺的方式来锻炼自己的身体。到了宋朝时期，武艺就慢慢变成了我们现在所说的武术。但是在宋朝时期的武术，它不仅仅用来锻炼身体，
有宋一朝，统治者对文人极其尊重，“不得杀士大夫及上书言事人”，俸禄也非常丰厚。重文轻武也带来了很多好处，最直接的就是经济发达，科技进步。许多文献认为北宋是中国两千年封建社会经济最发达的时期，有一定道理。经济上。
