而首先要做的，就是及早的、正规的治疗，以免留下什么后遗症。
如果损伤严重、伴有红肿时，除了适当的冷敷外，更应让酸痛处彻底休息。如果损伤已经有一阵子、没有红肿的症状时，可以适当的热敷酸痛处，并且多作暖身操，加速酸痛处血液循环。如果自己已经有“疼痛”等。
例1：正常学习时受伤 以下两点正常上课时间：教练正在正常教学，他/她按照教练所教动作练习。受伤。学校负责。教练正在正常教学，他/她没有按照教练所教动作练习。受伤。学校仅负监护不当责任。例2：非正常学习时受伤。打架斗。
敷止痛药，并且可以时不时运动一下，让臃肿的部位快点消散，我是联系散打的 我也有过这种情况，就是鞭腿起高边的时候他们用手肘当了一下 顿时就肿起来了 不过我就擦了一点红花油就基本好了 冬天其实在做这些运动。
带孩子去上海开元骨科吧，那个医院专业，可以把病彻底看好，别找其他的小医院，到时候在给孩子耽误了。
习练武术或者体育运动过程造成的关节损伤，建议及时去医院就诊，不要硬撑，以免导致病情恶化，影响治疗恢复的效果。
多见于 武术 、击剑、 田径运动 中钉鞋, 标枪 滑冰的冰刀等。处理方法:①将创部及其周围的皮肤用新洁尔灭液消毒后,用敷料覆盖,然后适当加压包扎,必须是进行彻底清创,以预防感染和破伤风。②如果被生锈铁钉感染,因刺伤的伤口小而深,应。
在急性损伤的最初3到5天内，一旦出血得到控制，没炎症进一步发生，则可交替进行冷敷和热敷。10分钟冷敷，然后10分钟热敷。冷敷时血管收缩，转换为热敷后开放血管，大量血液流入受伤区，有利于受损组织修复。但在进行交替冷热敷。
康复疗法：按摩、（1） 掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10~15次。（2） 揉摩腰背：工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100。
对于韧带一定要合理的训练,循序渐进,避免受伤.受伤以后首重恢复,不可急于求成,以免造成伤上加伤,从长远角度反而影响习练.压韧带有个原则你可借鉴:'酸加,痛减,麻不练'具体解释一下:如果压腿过程中,韧带发酸,可以适当。
