傍晚 5点到 8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利。经过一夜的睡眠，人体各器官还在迟滞段，人体进行武术剧烈运动时，血糖正处于低水平．运动会消耗大量的血糖，
一.最好选择晨时四点至六点之间 因为太阳是半夜绕过地球背面开始转向我们居住的这一面，自然界大气受激发，开始缓慢上升。人体的内气在这个时刻，同样也受激发而开始缓慢上升，人体肝气处于初升状态，肝经与胆经互为表里，
w 采纳率:43% 擅长: 穿越火线 魔域 武术搏击 运动用品 恋爱 其他回答 早上7点左右,晚上则是18点到20:30.这段时间都是训练最好的时间。 女生的话最好选择跆拳道和双截棍。这两个相辅相成。一般一年只要你努力效果你。
最佳时间14：00～19：00 人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：00之间比较理想。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易。
如果你学的是气功或者的话最好练习时间 古代人认为是 卯时(清晨5时至7时)：午（上午11时至下午13时）：子时（午夜23时至1时 也是武术里说的，晨练，午练，披星练 如果是散打搏击类，没有时间限制的的，就是不要。
因此，综合来看傍晚打拳锻炼效果比较好。打拳最佳时长可以参考《武术竞赛规则》武术套路的完成时间 长拳、南拳和刀、剑、枪、棍的自选套路，不得少于1分20秒。太极拳自选套路：3—4分钟（到3分钟时，裁判长鸣哨示意。
关键在于悟字，象太极拳无论老少皆可从零开始，中华武术融合五千年的文明在内，光练动作而不去理解当中的含义也是白练，10岁学武术不仅身体得到很好的锻炼，而且有更多的时间去理解其中的精髓，所以一点都不晚。
杜绝了孩子们受到外界不良因素的影响，帮助养成良好的生活习惯。少林寺武校的作息时间安排是：早上5：00起床;5：30跑操，1小时晨练;上午8：:3-11:30是文化课学习时间;下午2:30-5:30是武术课学习时间;晚上7:00-8：00。
日常班一般时间会安排在晚上5到8点之间。基本每天都有课，28天一个周期。名师未必靠谱，很多时候都是挂个名字自己不教学让底下学生去教学员的，假期班无所谓的都是学个皮毛。
武术学校一般上午学文课，下午是武课。也有的上午是武课,下午是文课。安排根据不同的各地情况。个人学习也可比照这个进行安排。就是它们各有一定比例时间。学生学习是重要的事，可选早、午、晚三个时间段练习，每次不应。
