您好，十一岁正是长身体的时候，建议您多给孩子买些奶粉，牛奶。吃饭的时候要注意营养搭配，多吃蔬菜，水果
学武术所要吃的苦是不言而喻了，饮食搭配很关键。主要的食品：牛肉、牛奶、蔬菜、水果及五谷（或粗粮）。牛肉的营养成分极高，含丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病。
多给孩子补充蛋白质 孩子再练习武术的时候，要适量的给他们补充蛋白质，可以每天给孩子吃三个鸡蛋，家里有条件的可以买桶蛋白粉啥的，让孩子的肌肉组织能吸收到足够多的营养。
回答：你好,可以多补充一些维生素或是含胶原蛋白的食物,多食鱼类、豆类等有补脑作用的食物。也可以多吃:1.核桃。它富含不饱和脂肪酸,这种物质能使脑的结构物质完善,从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。
习武之人由于总排汗 所以应多食用牛肉 鸡蛋补充肌肉力量 还有鲜牛奶 蔬菜 水果补充维生素 习武之人总是磕磕碰碰受伤之类的 所以习武之人喝酒最合理的是适当饮用黄酒 可以舒筋活血 好了 现在我给你一份国家运动员的营养表。
小孩子想要补脑，增强记忆力，通常可以对饮食进行以下调整：均衡饮食：孩子正常的生长发育，尤其是脑的发育需要充足的营养，而这些营养依靠饮食的补充，所以需要保证孩子每天摄入充足的肉、蛋、奶、鱼、水果和蔬菜，因为这些。
吃什么补脑增加记忆力?在人们日常生活中有很多食物都有补脑作用,那么吃什么补脑增加记忆力?下面是我为你整理的补脑子增强记忆力最快的食物,希望对你有帮助！ 提高记忆力的食物 全麦制品和糙米 增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙。
十岁正是身体发育的时候，外加练武术身体消耗大应当多补充蛋白质以及能量。早餐推荐牛奶与鸡蛋每日保证一样，多吃豆制品，每周至少两次鱼肉和动物肝脏。用多重谷物做粥，咸菜少吃。饭后佐以维生素c含量高的水果，维生素c有益。
在膳食补充方面，主食是首要的选择，米、面等食物里含有丰富的糖，所以运动员平时要注意增加主食的摄入，同时在运动前或运动后及时补充健身饮等运动饮料来增加肌肉的糖储备。散手搏击要求在短时间内完成爆发性肌肉用力，对肌肉。
老做牛奶 牛肉谁都会吃烦，所以还是营养均衡就好，不过肉类还是得多吃
