再比如太极，太极对身体造成的负担是所有剧烈运动的十分之一甚至几十分之一！而练养效果丝毫不比剧烈运动差，甚至要更好！再比如孙思邈养生十三法、古代名人养生“九诀” 等等……养练方法很多，大多流派一些比较好的师傅其。
医圣孙思邈有一个口吞津液的养生方法。早晨起来，舌尖顶住上颚，自然产生唾液，然后积聚一定程度后咽下，持续数次。这个按现在科学技术看来，并不是没有道理。唾液能够清理你的牙齿，然后吞咽唾液能够帮助稀释早晨已经排空的胃部。
按摩分主动（自我）按摩和被动（他人）按摩，被动按摩是由掌握一定技巧的人帮助按摩。唐朝最擅长按摩术的是孙思邈本人，据说他活了100多岁。《千金冀方》记载，孙思邈有“食后摩腹”习惯：“平日点心饭后，即自以热手摩腹。
成功治愈了许多无药可治的病患。他不仅懂得中药，还掌握了针灸、手法、食疗等多种治疗方法。华陀的医术深受人们的爱戴和尊敬，他的故事也成为了中国传统文化的一部分。
内功有很多中,武术界气功、内家拳,道家的练气法,医界的养生法,佛教坐禅,还有就是一种特殊内功,这种也是我研究很久才发现的,就是儒家的内功,他们通过读书写字连养心中的气,具体练法我就不知道了,这些就是我现在发现的内功。不知道你。
如果从现代行为医学的角度看，气功锻炼是对一种有利于心身健康的良性行为进行学习训练，最终以条件反射方式固定下来的行为疗法。如果从气功作用的心理生理学过程看的话，可将气功定义为：主要是通过使用自我暗示为核心的手段，
太极拳独特的习练方式可有利于通经活络。首先，太极拳强调全身的放松，可削弱、转移和克服造成内伤病的七情刺激，而有利于经络的疏通。其次，太极拳全身性的轻慢松柔的适当运动，会使周身暖意融融，可加大经络传导速度和强度，
孙思邈注重养生，他的后半生都在养生中度过，所以大家应该都知道养生的重要性了吧。三、张仲景手不离卷 张仲景的家庭相对于其他著名医者，他的起点比较高。因为他的父亲就在当朝当医官，所以他自小就有很多机会接触经典著作。
养生 是武当人必不可少的课程,而且是把武术与 养生 结合在一起。现代 养生 基本都是从武当里流传出来的秘技,讲究修内养外,对内则强调精、神、气、力、功的培养,对外强调手、眼、身、法、步的训练,以此内外双修。 现在武当山不。
太极拳的本质虽然是武术,但是已经被现代人当做养生拳术,习练太极拳能打通身体经络,修复病灶。 一、理 盖世者习拳者多,得拳中精髓者少也。天下练太极者多如牛毛,成者似牛角,得之太极大成者更少也。 世曰:拳不打力,力不打功。
