2，高级阶段：武术人到了一定程度是习武以文至上。人变得非常的通达，非常的有智慧。而且一通百通。这就是武术高级阶段有悟道修身的价值。
导引术：它是太极拳松柔劲的组成部分，是身肢放长、动作连绵不绝的基础。拳式中的合理衔接，即“转换折叠”正是靠它来体现。任何不符合太极拳身法的动作都有可能破坏导引术的练习。（身法：需领顶劲、气沉丹田……。
武术是我们传统文化的一部分，它反映了传统文化里一些好的东西，比如抵抗宗教、与天争命、反对奴役等，所以对外来讲，它是用来对抗外界侵害的。而对内要求达到自身与周边事物高度协调，武术追求的是“天人合一”，所以练武的人。
2.泰拳：优点是威力强大实用性极强。泰拳的搏击理念与其他武道不同，少了很多内涵礼让修养之类的成分，最早就是作为宫廷战场武术单纯的以击倒和杀死对方为目标。缺点是需要有大量的骨骼硬度训练，即把肢体武器化。原理大体就是。
对武术的认识在漫长的历史中，武术作为一种体育教育现象和高雅的文化现象存在、发展，它具有丰富的文化内涵和鲜明的民族特色，不仅是中华民族优秀文化遗产的一个重要组成部分，受到国内各族人民的喜爱，而且还对世界体育文化产生了。
武术不仅讲究形体规范，更是推崇精气神传意、内外合一的整体运动观。所谓内：指人的精神、意识和气息的运行；所谓外：指人体的手眼身法步的活动。习练时，要注意内外兼顾，做到心到、意到、气到、眼到、步到、手到，形意。
一旦武术套路难度动作在训练中有了科学量化指标,将更加有利于在国内和国际推广,将能让更多的人领略到中华竞技武术的风采。武术竞赛新规则在全国武术套路冠军赛的试行情况分析发现:“难度动作”和“连接难度”完成的好坏将直接影响运动员的。
对武术的认识：在漫长的历史中，武术作为一种体育教育现象和高雅的文化现象存在、发展，它具有丰富的文化内涵和鲜明的民族特色。不仅是中华民族优秀文化遗产的一个重要组成部分，受到国内各族人民的喜爱，而且还对世界体育文化产生。
内外合一，才能对武术有更深刻的理解，从而使演练达到更高的水平。3.动气调息：中国武术非常重视运气和调息的锻炼，例如，太级拳讲究“气沉丹田”、“认心舒气”；少林拳也强调“气自丹田吐”，运动时“舒臂运气，遍体活泼。
武术表演既究形体规范，又求精神传意。内外合一的整体观，是表演中国武术的一大特色。这种表演经常以集体进行的徒手、器械或能手与器械的为主要表演形式，变换队形，图案，加上用音乐伴奏，队形整齐、动作协调一致，极具观赏性。
