套路运动变化讲究动如涛、静如岳、起如猿、轻如叶、重如铁、快如只、缓如鹰,练起来伸展潇洒,使人的情感在演练中能受到陶冶,提高自身的修养和审美能力。三可提高防身自卫能力。武术的精华在于它的攻防性,常练习可提高功力、攻防意识。
套路演练时，应当做到发力时沉稳、短促、急速，不到顶点不用全力，用力时，发寸劲；发力后肌肉立即放松。这样，才能让体力有所延长，在套路的最后更加威猛有力，做到虎头豹尾。真正达到“来如雷霆收震怒，罢如江海凝青光”这。
(三)要从套路演练节奏上抓武术节奏意识的培养。 节奏是指攻防动作的速度、力量、幅度的变化。套路中的攻防技术运用,就是借助套路演练节奏的变化来表达攻防意识。以虚步藏刀接弓步扎刀为例,其技术要求是:右手持刀后藏,左手推掌诱敌,以布。
武术套路的教学要求 a、重视基本功和基本动作教学 重视基本功和基本动作的传授和练习，不仅有使学生身体各部位得到较全面的锻炼，还能较快地发展武术运动的专项身体素质，为掌握和提高套路技术水平打下良好的基础。武术基本功。
步法是一种载体它可以将拳和脚,以最快的速度送到所要打击的目标之上,而且对增加拳脚的力量也有所帮助,对于步法的训练也有很多方法,拳击是靠跳绳、移步、跑步来训练,而我们的传统武术是靠套路和走桩来训练的,如八卦掌练习进退躲闪的。
2. 少练套路，多练散手，也就是打法。"武术教全盘，点寸不轻传”。在这句拳谚之中，所谓的全盘就是整套的意思。整个套路甚至于是一套又一套，练都练不完的套路.但是“点寸”——是对打实战的秘诀——却不可以轻易。
一练招 我们在传统武术训练时，套路训练的目的在于提高初学者的整体协调性。先要准确的掌握招势的要领，只有招势对了才可以体现出武术在实战中的作用。也只有在准确的招势才可以帮助你找到他内涵的劲。在平时运动的速度时。
每天要坚持练习最基本的马步、弓步冲拳，压腿等柔韧练习，接每种拳法、腿法的单练，这个很重要，但是的确枯燥和苦累，这辈子都会记得当年每个动作打足球场一圈，不打完全套基本动作不能停歇的感觉，全套练完需要近2个多。
如组成武术套路运动主要内容的踢、打、摔、拿、击、刺等动作，它们都有着不同的技击特点和攻防规律。由于攻防技击性这一特点的存在，因而使人们通过武术锻炼，不仅能够增强体质，而且能够掌握一些格斗的攻防技术，为国防建设。
武术基本功是初学入门的基础功夫,是保证武术运动体能和技能不断提高的手段,也是防止损伤、延长寿命的有效措施,同时通过锻炼可强身益智、陶冶武德,还可以促进身体素质的全面发展。其内容精彩全面简单易学,适合于中等院校、中小学校、武术馆校。
