散打加擒拿柔术。第一，跆拳道腿法犀利不假，但是只用腿最怕的就是无脑近身，而最不会打的人也知道无脑近身，所以所谓学跆拳道的在街头战绩低的可怜。第二，传统武术不选择的原因是，第一现在十个教的九个是骗子，第二传统。
适合女生练的武术有：跆拳道，空手道，太极拳。跆拳道踢腿技术多，推广体系已经成型，对柔韧性、信心、基本力量和发力都有一套比较容易上手的训练方法，对较短时间既掌握一定防身技术，发挥女子腿劲比手有力量的长处，树立。
练过太极(不管是陈 还是杨)的都知道初学着很需要腿部力量(会长肌肉,腿会变粗)最主要的是很费膝改的,而且练多年实战效果不一定好(每天赋的话,女生练只是花架),还有重要的一点,太极讲究松肩坠肘,气沉丹田,这样才能不动。
个人觉得咏春比较适合女孩子，因为咏春是一种内家拳它的格斗方式是以简单，快速，经济（省力）去打击对方从而达到自卫的目的，咏春拳的构造也不是很难，套路也基本只有小念头，寻桥和标指，而出拳和防御都是以中线为目标的，
最适合女生学的武术有跆拳道、擒拿术和摔跤技巧。防身必备技能——跆拳道 跆拳道练习注重练习腿部的力量，防身系数5颗星，对体能、抗打击的要求不高。女生柔韧性好，加上一些武术技巧，可以在较短的时间内就能练成不错的。
跆拳道注重于以腿法为主，非常适合腿部灵巧且又力量大的女生学习。跆拳道是一种以腿法为主的武技，实战中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力、取得实战的胜利具有极其重要的意义。腿法使用时多以后腿进攻，因此跆拳道的步法。
跆拳道 腿的动作比较多，也比较帅气 太极要练到那种“意”其实很难的，大部分人打着打着就和做广播操差不多了。
1,20岁建议你学传统武术！最好是太极拳或者咏春拳！不会被摔的很惨！2,学习跆拳道也可以,但是到了你这个年龄许多难度动作都做不出来了！只能学点基本的和赛场实用的东西！对生活的帮助不是很大！3,学健美操很好,塑造完美,
峨眉派正 宗拳术，峨(蛾)眉玉女拳，以不接手打法，不较力，不缠斗，手似三春杨柳，步如风摆荷叶，是女子拳技，非常恬合力不男的女子作为防身较技首选。蛾眉拳以男子自是力强，莫与力敌，女子质弱当以法取的观点，让。
咏春拳较容易上手，效果比较明显，女孩子学非常适合，20岁左右也非常合适，基础不好也没有关系，不需要整天拉韧带，踢腿以及一般武术的基本功。还有点就是咏春拳不是外功，不需要练得一身肌肉，金筋铁骨的，我比较喜欢。咏。
