养气 姿势以盘坐、站立、仰卧均可，自然舒适为度，以盘坐为佳。全身放松入静，两眼微闭，舌抵上腭，双手相叠掌心向内盖于小腹之上，男左手在内女右手在内，内视意守小腹之内。呼吸由自然呼吸逐渐过渡到慢、细、匀、长。
拳彦说“拳打千遍，其义自现”，你学武术记性不好，主要是因为练习太少，记忆不深刻所致，所以建议你以后多看书、多看教学视频、多揣摩，练习时投入更多时间和精力，加以时日，自然会得心应手。
8.对于脾气暴躁的孩子，我们可以利用武德教育以及站桩引导，慢慢地静下来和引导教育，从而内化抑制这种不良行为。9.对于不会关心人的孩子，武术之魂蕴含着无边的大爱，其明理仗义的特性自然让孩子懂得关心他人和感恩回馈父母之。
你可以业余的去练。你可以把武术当成吃饭是你每天必不可少。每天就2个小时就行
而且作为女孩子，多一点自我保护的能力比较好。如果真的很喜欢的话建议你试试~~~但是不要半途而废噢~~关于学什么武术的问题，个人不建议学跆拳道-_-b 套路 散打都是不错的选择 另外如果你愿意多了解一下太极拳的话其实。
第一、要注意营养。学习武术体力消耗很大，特别是女孩子学习武术，更是要加强营养的摄入。第二、要控制运动强度。一定要控制耐力型、力量型的练习，可以进行柔韧练习，以及短时间的速度型练习。千万不要长时间的练习同一个动作。
问题一：女孩子练习武术有哪些好处 习练内家拳，可以强身健体、延年益寿、美容美体。内家拳讲究呼吸的引导、吐纳，注重精气神的修炼，一方面锻炼肌肉、舒筋活络，另一方面通过呼吸与肢体的相互配合，起到对内脏的 *** 与。
第一，武术的招式，对于初学者来说并不重要。重要的是体力，爆发力，反应速度和抗击打能力的综合基本素质。当你具备了这些，随便学一个招式，哪怕是直拳，也是相当厉害和酷炫的。不要迷信内家拳和反关节擒拿，柔术等，这些。
我不认可把武术，篮球，足球这些运动和性别挂钩。男生可以练女生同样可以练，只要想练就大胆地去追求自己的爱好就可以。若是不想练也别因为有好处而强求，要真心给自己带来愉悦才行第一个适度练有利于健康的身体，利于身体。
柔韧性好的，可以选择擒拿等。这样一步步的走下去，如果你天赋好，肯吃苦，再辛苦的钻研，过个20多年，也就出效果了。如果你想速成，那就简单多了。直接每天保持2小时左右的体能训练，然后选择武术套路，练上一两个月，也。
