他们的研究结果认为,坚持太极拳练习就能在下述八方面获得锻炼效果:能改善心脏的功能状态(包括有冠心病史者);能促进心肺功能及能量代谢功能的提高;能显著降低高脂血症的发病率;能有效的改善人体末端微循环状态,提高人体对于。
可以使我们在身体和精神两方面同时得到提升。就如当今的发展，我们国民都在追求更幸福美好的生活，更注重传统文化发展，所以太极拳在我们的日常生活中显得更为重要了，它不仅是我们在忙碌的生活当中的一缕清闲，还是我们传承和发。
练太极拳用意念来引导动作,引导身体各部位的放松、大脑的入静,调节肢体的虚、实,可以说太极拳是一种心神体操。太极拳是一种情趣,使人们在练习的过程中,思想完全沉浸其中,消除大脑的紧张和紊乱,对脑电波的有序化是很好的调节作用。 练。
太极拳养生有哪些功效呢？
由于神经系统对内脏器官的调节过程的改善，人体内脏器官会起自动按摩的作用，能促进全身血液的循环，并带动全身的新陈代谢。同时由于太极拳的动作大都弧形和圆形，有利于使练习者身上的肌肉纤维都参与活动，有助提高弹性的柔韧度。
太极拳养生有哪些功效呢？
太极拳运动的作用：太极拳能够有效改善老人身体机能。乳腺癌、心衰、骨关节炎或慢阻肺病患者练习太极拳后，体力、平衡能力及体姿均能得到较大提升。练习太极拳后，肌肉力量更强，生活质量得到提高。对骨关节患者来说。
此外,横膈的运动又可以给肝脏以有规律性的按摩作用,是消除肝脏淤血、改善肝脏功能的良好方法。所以经常练习太极拳,对预防心脏各种疾病及动脉硬化创造了良好条件。\x0d\x0a北京运动医学研究所的调查证实,经常打太极拳对心脏血管系统影响。
太极拳的这种技击原则,体现在推手训练和套路动作要领中,不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质,而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。 太极拳技击法皆遵循阴阳之理,以“引化合发”为主要技击过程。技击中,由听劲感知对方。
思虑过多，忧郁填胸，久必成病，如经常练习太极拳者可免。性情粗暴，举动狂妄，久必违法乱纪之人，如经常练习太极拳者可免。盖太极拳有陶冶性情之功效也。气血不和，血压过高，血管硬化，或充血、或贫身等症，久恐发生危。
