太极拳运动能增强心脏功能，减少心跳次数，延缓舒张期，使心肌在放松、缓慢、缓慢、均匀的条件下长期运动。练习太极拳可以通过膈肌和腹肌的活动，使呼吸深、长、均匀、柔和，增强呼吸功能，增加肺活量。由于心脏、血管和肺功能的。
太极拳的价值是多方面的，包括武术价值、哲学价值和良好的健身价值。太极拳的健身价值也是多方面的：有身体上的，也有精神上的，还有艺术修养方面的。太极拳外练全身的关节、骨骼、肌肉，内练意识、精神气质、神经功能。起初。
中医研究表明，练太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统因此，通过练太级拳，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、梦等症状，可明显改善睡眠质量。太极拳的练习，即“腹式呼吸”，
太极拳以静心养性，动中求静的运动方式，做为一种高情感活动是非常可取的。尤其是在外国，老年人、妇女平日较为孤独，提供一种场合使人们在一起练拳、交流、说笑，相互尊重，其乐融融。太极拳以其绵缓斯文的运动风格，
在武术历史中调查，太极拳仅有三四百年，但是太极拳所蕴含的思想文化内涵，是中国 传统文化 与中华武术的完美结合，天然的融合。因此，太极拳也必然是中华武术发展的巅峰之作，无有能过之者，之前没有，今后也不会有。
眼神 练太极拳时是否精神贯注，主要表现在眼神上。俗语谓：“神聚于眼”、“眼为心之窗”。练拳时眼神要随着实手的动作向前平视，动作变化时首先要意动，指挥眼神转向欲去的方向，然后身法，手法，步法跟上去，做到意。
太极拳作为传统武术受到越来越多的人们喜欢，原因有这么一些：太极拳动作舒缓，节奏慢，强度低，对习练者的身体素质要求不高；太极拳套路有简有繁、动作有多有少，能够根据个人的喜好选择；最重要的是太极拳的拳理中蕴含着。
防止骨质疏松。练习太极拳的时候，常常一条腿支撑了全身的重量，腿部受力增加，骨骼的含钙量也会增加，骨骼就会变得很坚强了。拓展：太极拳是东方体育文化的瑰宝、是蕴含着东方哲学思想韵味的生命科学，它还是中国武术的各个拳种。
但在清朝末年，对太极拳的起源有着很大的争论，众说纷纭民间有唐朝的许宣平、元初的张三丰、清朝的陈王廷和杨露禅、王宗岳等很多法。而据武术史学家唐豪等人的考证表示太极拳最早传习于河南省温县的陈家沟，而陈氏太极拳的。
太极拳是中华民族的宝贵财富, 它不仅仅是一种古老的健身与技击并重的拳术, 还包含了深刻的中国古典哲学在里面。将太极拳设为体育课必修内容, 在大学生中普及太极拳, 既有益于强身健体, 又能抗暴自卫, 还有利于中华武术。
