初级长拳第三路演练
健身长拳的十个动作如下：预备式 五指自然并拢伸直，放在大腿两侧，身体直立，两脚并拢，目视正前方，收颌顶头，收腹挺胸，调匀呼吸。第一式 起势右手变拳，左手变掌，两手快速在胸前合抱拳礼，随后两手变拳，头向左转。第。
安塞腰鼓。初中体育与健康人教课标版七年级健身长拳《安塞腰鼓》。长拳是我国传统拳法，融合了八极拳、少林拳、查拳等一些拳法的武术特色在其中。
1.示范导入:在《男儿当自强》音乐伴奏下教师进行《健身拳》动作示范,引导同学进行观看,教师顺势讲解中国功夫文化,激发学生兴趣,从而导入本节课课题《健身拳》 【教学意图】通过教师进行富有精气神的示范,引导学生了解全套武术动作的内容,引。
五、武术教学中口令效用 教师在示范时，尤其是分解示范和领做示范都伴有口令，一般采用可采用下列方法：第一种方法是把动作名称当作“口令”。以中学教材健身拳为例，如发出“戳掌冲拳”、“抽拳弹踢”，大家做“戳掌冲拳。
中国传统武术有句名言：内练一口气，外练筋骨皮。太极拳尤其重视练气，道教特别重视养生之道，要求人要练精化气，练气化神，练神还虚，虚则成仙。太极拳要求内练一口气，对呼吸有特别的要求，即腹式呼吸。腹式呼吸是要求像。
在杨浦区有这样一所民办初中,它的实力与华育中学不分上下,被民间称为“上海初中一姐”。这所学校就是大名鼎鼎的兰生复旦中学。 兰生复旦一直以来都以超高的录取率闻名。近几年来,学校每年高中的升学率达100%,上海“四大名校”升学率约。
1.通过健身拳的学习，使学生学习武术的基本动作，如：基本手型，基本步型，基本腿法等，这些基本动作可以通过回忆、示范等方法，对动作要更严格规范。2.武术运动的攻防，表现在武术的一拳、一脚、一招、一式上，把它们有机。
“排球”教学中的三维目标整合第二节 “篮球”教学中的三维目标整合第三节 “足球”教学中的三维目标整合第六章 “武术”教学中的三维目标整合第一节 “健身拳”教学中的三维目标整合第二节 “健身棍”教学中的三维目标。
对初一年级的学生身心发展具有良好的促进作用。使学生在用武术健身的同时了解自己民族的文化，提高学生的学练武术的兴趣，为进一步学习民族传统体育项目奠定基础，并成为将来继续学习和工作后的终身体育。健身拳•健身长拳是。
