武术基本功动作图解一：摆拳 [动作方法]并步站立。两手成掌，同时从右、向上，经头向左侧平举成立掌，右臂屈时，右掌附于左臂时内侧，上体微向左转，眼看左掌。[教材要点]两臂划圆，至左侧时坐腕立掌，摆臂时两肩。
“项庄舞剑,意在沛公”,可以看出,当时的武术已由过去单纯的攻防动作逐步发展成可以单独演练的套路形式。 汉代是武术大发展的时期,在宫廷的酒宴中常出现剑舞、刀舞、双戟舞等单人的、对练的或集体舞练的套路运动。徒手的拳术表演和比赛也。
武术热身的10个动作如下：胳膊围绕：双臂平举，往后面划圈，绕会前边返回平举的地区，反方向再划一次，进行一次姿势。直臂扩胸运动：双臂挺直，往前拍掌，向后展扩胸运动。斜杠扩胸运动：双臂呈一条斜杠做扩胸。
学校体育教材中的武术基本动作主要是拳、掌、勾等手型;冲拳、推掌、摆掌、撩掌等的手法;弓步、马步、仆步等步型;弹踢、蹬腿等腿法。这些内容是单一的武术动作，形式简单，细节要求多。教学时要在示范的基础上，向学生依次。
少年连环拳的动作分为四段，第一段名称：并步抱拳、弓步冲拳、冲拳弹跳等。第二段名称：按拦推掌、上架蹬踢、马步推掌等。第三段名称：抱拳蹬踢、马步架打、弓步双冲拳等。第四段名称：回身冲拳、翻身劈砸、冲拳弹。
50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上(男)、仰卧起坐(女)，游泳(25米)。垫上运动，单杠，双杠，横箱分腿腾越，武术。篮球、排球、足球、乒乓球、网球、羽毛球。上海中考体育的注意事项有：多喝水，
上海中考体育四大类项目如下：第一类项目：长跑（男生1000米，女生800米）、游泳（男、女均为200米），二者任选其一（6分）完成。第二类项目：包括：50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、
在武术套路中经常可见，被列为体育高考武术专项考生的必考内容。它是通过助跑后，一腿前摆，另一腿蹬地跳起，在空中完成单拍脚的一种“腾空腿法”的技术动作。操作方法：腾空飞脚的作法（以“右腾空飞脚”为例）如下：1。
凡经过一段时间的武术基本功训练，有一定弹跳力的练习者，都能完成“右腿单脚落地”，至少“双脚同时落地”。通过以下方法来尝试：(一)小步跑，做左腿提膝起跳，右腿亦提膝起跳与左腿齐高，而后右腿着地，左腿仍吸定练习，
上海中考体育项目由两部分组成：日常体育成绩（15分）与统一考试成绩（15分）。统一考试分设四类项目：第一类项目满分为6分，第二类项目为3分，第三类项目满分为3分，第四类项目满分为3分。第一类项目：长跑（男生1000米，
