一、长拳 二、太极拳 三、南拳 四、剑术 五、刀 术 六、枪术、七、棍术 八、其他拳术 九、其他器械。十、对练项目（徒手对练、器械对练、徒手与器械对练）十一、集体项目（集体拳术、集体单器械、集体双器械、集体软器械。
陈氏太极拳老架套路 上课时间: 每周1-2次 上课地点: 浦东世纪公园
上海市罗店中学。上海市罗店中学成为上海非遗协会武术专委会卢氏心意拳教育基地，所以上海长寿公园心意拳基地在上海市罗店中学。卢氏心意拳”起源于河南心意六合拳，是其开山鼻祖卢嵩高对传统武术的继承和创新。上海，简称“沪”或。
连城市都不交待
上海比较好的武馆就是上海加华国术馆，也叫上海加华国学武道馆。老牌信誉高，教学质量比较好。
（一）散打，是两人按照一定的规则使用踢、打、摔。拿等方法制胜对方的竞技项目。（二）推手，是两人遵照一定的规则，使用棚、扳、挤、按、采、例、肘、靠等手法，双方粘连粘随，通过肌肉的感觉来判断对方的用劲，然后借。
其拳法主要有崩、冲、搂、挂；掌法主要有砍、穿、拔、捋；肘法主要有顶、撞、拔、挤、靠；腿法较少。传统套路有两路：一路“六架式”，二路“大八折”。绵拳强调柔韧性，而方法上又是先收后放，要求稳定，因此绵拳。
.扎马步主要是为了练习腿部力量和腰部的转动。所有的上身动作都可以扎着马步做。不用人教的。其实你是想说你想练传统中国功夫吧。老实说，因为传统中国功夫变化较多，不像空 跆 甚至是散打那样有固定的模式-直拳，
上海卢湾体育馆外景卢湾体育馆是一座可容纳3500名观众的现代化体育馆，体育馆可举行篮球、排球、网球、手球、羽毛球、乒乓球，五人制足球、举重、武术等体育比赛项目，可举行群众性运动会和大型文艺演出，还可为社会团体、机关。
闸北公园，虹口都有
