武术基本功和基本动作的内容较多，可以根据拳术的教学内容确定教学重点，围绕重点选择相应的基本功和基本动作，由易到难，步步深入。例如选择“腾空飞脚”为教学重点，则可选择前俯压腿、前拍脚、交替摆跳等基本功和基本动作作。
武术套路的话，最重要的是五种步行和三种手型，（弓步，马步，扑步，虚步，歇步）三种手型（拳，掌，勾手），然后这些步行与手型组合在一起就是一套拳法，名为五步拳。纯手打，忘采纳！
示范位置的选择 1).横队的等边三角形的顶点; 2).四队或六队站在队中间示范; 3).弧形队伍在中心位置示范; 4).示范领做时,根据套路的运行方向可站在队伍的左前方或右前方。 总之,示范位置的选择,要根据动作方向、路线、队形来。
仆步马步蝶步提膝独立(或单脚落)跌竖叉雀地龙坐盘弓步+接+0+1+2+3+4+5+6+7+8 二、武术套路自选项目动作难度等级及分值确定表表9 长拳、剑、刀、枪、棍动作难度等级及分值确定 类别难 度等级及加分分值+0.2编码+0.3编码+0.4。
拳术：长拳、南拳、太极拳等。短器械：刀术、剑术、南刀、太极剑等。长器械：棍术、枪术、南棍等。对练：三人对练、二人对练，又分为徒手对练、器械对练。混合双人太极拳。集体项目：集体拳术、集体单。
武术运动主要包括技击散打和套路两种运动形式，武术套路是以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式，又被称之为“套路运动”。一般认为套路运动是技击的高度提炼和艺术再现，它。
学习武术,一般年龄是5~15岁的少年,18～35岁的青年可以选择性的锻炼一下身体,40～60岁的人可以做一些推广套路！这是科学健身的建议！但是,就比较各种拳术来讲,十二子门有推广套路适合中老年人练习,这是较之太极的迟缓,以及咏春的刚猛的。
如果是健身，武术套路是不错的选择，套路动作舒展大方，讲究艺术表现性，尤其是长拳为主的套路:动作舒展大方、快速有力、节奏明显,起伏转折较多,强调主动出击,长击速打、以快制慢、以刚为主。如果是想防身，可以选择散打，
现在汉剑的盛行是由于电影电视剧古风的兴起，汉剑古朴、厚重，尊贵而大方使其成为了家庭装饰的重要选择。但说实话，汉剑并不适合练习武术套路。如果你执意要用汉剑练习武术，你可以考虑：1，剑道，源于中国，兴起于日本，竹木。
竞技武术套路规则，是为了适应高水平的竞技运动员制定的规则，非常具体细化，以《2012武术套路规则和裁判法》为准则。相对竞技武术，《传统武术套路竞赛规则》更加适合群众武术的需求，规则采取大约概念的打分法，不提倡竞技武术的。
