第一类项目中新增了1项 “4分钟跳绳”,第二类项目 删去了“1分钟跳绳”,第三类项目中新增了 “乒乓球”、“羽毛球”、“网球”、“武术”这四项,其余不变。
七年级第一学期：男子1000米、800米（女子）、跳高、支撑性跳跃、武术。第二个学期：50公尺、实心球、跳绳、双杠。八年级第一学期：男子1000米、800米、跳远、垫子、篮球。第二个学期：50米短跑、实心球（原地横移）、单杠。
上海中考体育项目由两部分组成：日常体育成绩（15分）与统一考试成绩（15分）。统一考试分设四类项目：第一类项目满分为6分，第二类项目为3分，第三类项目满分为3分，第四类项目满分为3分。第一类项目：长跑（男生1000米，
七年级第一学期1000米跑（男），800米跑（女），跳高，支撑跳跃，武术 第二学期50米跑，实心球，跳绳，双杠 八年级第一学期1000米跑（男），800米跑（女），跳远，垫上运动，篮球 第二学期50米跑，实心球（原地侧向）。
新增项目 2021年起实行的新体育考试方案中，第一类项目中新增了1项“4分钟跳绳”，第二类项目删去了“1分钟跳绳”，第三类项目中新增了“乒乓球”、“羽毛球”、“网球”、“武术”这四项，其余不变。值得一提的是：在。
50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上(男)、仰卧起坐(女)，游泳(25米)。垫上运动，单杠，双杠，横箱分腿腾越，武术。篮球、排球、足球、乒乓球、网球、羽毛球。上海中考体育的注意事项有：多喝水，
乒乓球”、“羽毛球”、“网球”、“武术”这四项，其余不变。值得一提的是：在市级及以上体育比赛中获得个人项目前六名或集体项目前三名的考生可申请统一考试免考，通过后，其统一考试成绩按满分15分计算。
武术中考包括基本功，套路，劈砖、折铁、压腕等技击项目，对练和实战。基本功：包括基本步法、基本拳法、基本腿法、基本器械等，这是武术的基础训练内容。套路：也称为招式，是武术中的一种表演形式，分为拳术和器械。
游泳替代武术 今年的统一考试项目和评分规则和去年略有不同，共分耐力、定量、定性等三类项目，其中，耐力项目满分为4分，定量和定性项目满分各为3分，合计10分。每名学生都须参加耐力项目测试，此外，还须在定量、定性项目。
上海武术考级中考有加分 中考是选拔考试，这就对七年级、八年级年级时学习成绩并不理想的学生造成很大的心理压力。于是，在一些孩子身上，会出现与家长、老师的要求格格不入的行为，诸如对学习成绩无所谓、行为习惯逐渐散漫，
