初级长拳第一路顺序名称分别为：弓步冲拳、弹腿冲拳、马步冲拳、弓步冲拳、弹腿冲拳、大跃步前穿、弓步击掌、马步架掌。这也是初级长拳最基本的动作。初级长拳第三路是武术长拳类中最基础的套路之一，共分为四段。每一段。
1弓步右击掌 2弓步左击掌 3马步右格勾 4马步左格勾 5弓步右冲拳 6勾手弓步砍掌 7缠手勾手提膝亮掌 8弓步冲拳 虚步挑掌第四段 1托掌震脚双推掌 2双勾弹踢 3跃步箭弹 4歇步亮掌 。
套路大致如下： 1.虚步亮掌 2.并步对拳 3.弓步冲拳 4.弹腿冲拳 5.马步冲拳 6.弓步冲拳 7.弹腿冲拳 8.大跃步前穿 9.弓步击掌 10.马步架掌 11.虚步栽拳 12.提膝穿掌 13.仆步穿掌 14.虚步挑掌 15.
一、弓步推掌 二、拗弓步推掌 三、弓步搂手砍掌 四、弓步搂手推拿 五、弓步推掌 六、拗弓步推掌 七、弓步搂手砍掌 八、弓步搂手推拿 第三节 一、虚步上架 二、马步下压 三、拗弓步冲拳。
初级长拳第三路整套动作中跳跃动作出现了三次。第一次第一段结束动作，大跃步接弓步推掌。第二次第二段虚步勾拳接跳起弓步顶肘。第三次第四段连环拍脚接腾空飞脚。
【青年第三段】 一、弓步右击掌 左脚后撤一步,向左转体90度成右弓步,左拳收抱腰间,同时右拳变掌在左臂下向前击掌,臂稍屈,立掌与肩平,眼看右掌。 要点:收拳、击掌、退步动作要协调一致。在单练时为击掌练习,在双打时为格挡来。
第三段：弧形步推掌；里合腿弓步勾手推掌；回身震脚弓步连环冲拳；弓步贯拳；并步推掌；旋风脚马步架冲拳；跳转身仆步切掌；踏步单拍脚；弓步顶肘。第四段：击步撩掌；蹬腿。
初级长拳是最简单的，只有24式这24式当中一共分为6段，所以每段当中有4个动作。初级长拳第三路是武术长拳类中最基础的套路之一，共分为四段。深受广大人民群众，特别是青少年学生的喜爱，是中学体育与健康新课程武术教材的。
初级长拳第三路图解一、动作名称预备动作1.预备势2.虚步亮掌3.并步对拳第一段1.弓步冲拳2.弹腿冲拳3.马步冲拳4.弓步冲拳5.弹腿冲拳6.大跃步前穿7.弓步击掌8.马步架掌第二段1.虚步栽拳2.提膝穿掌3.仆步穿掌。
复习初级长拳中第四段的2—5动作; 学习初级长拳中第三段的2—4动作和第四段的1动作 三、教材分析 初级长拳武术类体育项目,受到学生们的普遍喜爱。学生通过学习得到美育熏陶。对学习其它武术套路,发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和。
