避免体育考试时的紧张方法：（1）客观地认识考试紧张。在考试之前感到适度的兴奋紧张是一种正常的积极的反应。倘若在考试之前神情漠然，无所谓，对考试成绩是有不良影响的。因此，我们认为您应该接受目前的情绪状态，不要为考试。
不过你可以试试，在考试之前，多做做热身运动，身体活动开了，血液流通及内分泌系统的发硬会缓解你的紧张。注意，多做热身运动
大多数考生考前都会出现紧张情绪,应采取转移注意力的方法来缓解紧张的情绪,如,通过积极的自我暗示来稳定自己的心情,给自己加油、做一些自己喜欢的动作,看一些让自己心情愉悦的风景、高声呐喊、闭目养神、深呼吸等;对于过度紧张的考生,可以。
这是你的自信心不足造成的，你平时训练就因该加强这方面的训练。临时解决办法：听听音乐（MP4）与朋友交谈与比赛（学习）无关的话题坚信自己一定能战胜对手（心理暗示）第一次抢跑，增加对手心理压力我的服务。
建立自信心 （1）熟练掌握驾驶技能，熟记每个考试细节 考场如战场，不打无准备之仗，练好每个项目，牢记考试细节，准备充分后再去考试，就不会那么紧张。考前针对薄弱项目加强练习，考前的每一次练习都当做正式考试来对待，
既然是体育考试，那就提前到考试考场去热身，熟悉一遍流程最好热身还能缓解紧张。可以的话大声喊一下释放下压力很管用。
这种情况不用担心，只要你把这次考试当作自己平时跑步就行了或者就当自己一个人在操场上跑步，跑前吃个口香糖给自己打打气，要有自信
而且大学体育课的考试也非常的恐怖。可能各位准大一以及高中生们并不了解为什么大学体育课如此的恐怖，你们在高中的体育课肯定是以玩为主，但是在大学的体育课并不是玩，而是真正的训练。举个例子，我的大学中选的是乒乓球，
出现这种情况也许是你怯场的表现，面临众多竞争对手可以理解为不自信，那么你在训练期间多和队友对练，激励跑是一个不错的选择。其次锻炼自己的心境，临场做深呼吸…告诫自己一定要自信。还有一个重要原因，考前多做热身运动…5。
我们大学里的体育课就是没带休息的，先去跑几圈，然后做准备活动，然后就是训练了，你选的是排球，那你就两节课都在练排球，选的是篮球，就是两节课都在打篮球。老师说，考试的时候要考800米，要考立定跳远，还要考。
