练柔道，休质增强后，长出肌肉，因为肌肉要消耗大量 能量，拉紧皮肤，增强韵律，身材自然会好看起来，而 且你体重大，身材高，摔别人很容易，别人不好摔你，容易增加信心，要是练散打的话，象你这样的身体是很 难飞腿踢。
13岁体重这么大确实有点胖了，你要在武术和拳击里面选择的话，我推荐武术，因为我本身就是练武术的，长拳散打都会，武术是全身性的运动，身体各个部位都要练到，等你瘦下来的时候体型就会很匀称！
减肥的话还是跑步好。不过练拳击中最基本的一部分就是跑步。所以还是拳击吧。 苏小三三糖 | 发布于2013-04-23 举报| 评论 2 0 13岁体重这么大确实有点胖了,你要在武术和拳击里面选择的话,我推荐武术,因为我本身就是练武术。
所以八极的实战性是很强的，换句话说，八极就是打人的。但是脚不离地不代表没有腿法，八极的腿法也是很有特色的，摔法也是很典型的。比较适合身体壮实或者体重大力量大的人练。国内有名的八极名家吴连枝老师的视频网上很多的。
首推拳击，拳击运动要锻炼全身，经常要跳绳锻炼步法运动量很大。实用性当然不用说了，真打架起腿的机会不多，传统武术的手法很强但不好练，不如拳击干脆利落。传统武术推荐通臂拳，因技击理念特殊，要伸展身体放长击远，
第一要看你练武术的目的，你要是健身，那就练练太极拳，如果嫌太极太柔，可以练陈氏太极老架，刚柔结合，健身技击性都很强。如果你是侧重技击，那就练练长拳一类。还要看你具体的体质如何，如果你是高高胖胖，不灵活，那就。
肌肉好的话，建议学习散打或者自由搏击，想做到一个打5.6个，没点时间是没可能的，还有建议不要学跆拳道，身高没优势，而且做后旋360等高空动作没优势
拳击。长的胖，要保证你的力量大，而且对机会的把握要好。对手很有可能会有灵活的手段攻击你，但是想攻击你，最终还是会进入一个攻击范围内，你还是可以在他攻击前进行提前反击。哎。练什么功夫其实都行就看你。
适合练一些刚猛的拳法，不适合练习腿法和灵巧的功夫。身体壮的人，一般力量大（与常人比例），步子稳，但动作相应比较慢，所以，练习南拳比较合适。比如洪拳、黑虎拳、少林桥手、五祖拳、鹤拳、罗汉拳等等。这里有一些关于武术。
散打,比较适合你，跆拳道的话，你体重太大，身高太低，我178，才60公斤左右，你的身高不够，你练散打的话也得降体重，除非你力量超大，可以打大级别的，你这差不多打70公斤了，哈哈。
