第二步:学练基本动作和典型动作,选练武术功法。在第一步学练的基本功内容中,往往已包含有了一些基本动作和典型动作。此时要扩大学习面,将欲学拳械(或套路)中带有技法规律性的动作,反复出现的动作,运动特点突出的动作抽出来,先行学练。
要领:挺胸直腰,脚尖勾起勾落或勾起绷落,踢腿时收髋收腹,支撑腿挺直,速度要快。 侧踢腿:并步站立,两臂侧平举,两手成掌或拳。左腿向右腿前交叉支撑,右脚脚尖勾起向自己右耳踢起,左手上举亮掌,右手屈肘立掌于左肩前或垂于裆前。目。
关于武术基本功的动作要点介绍：腰部练习 腰是贯通上下肢体的枢纽，俗话说:“练拳不练腰，终究艺不高”。在手、眼、身法、步法四个要素中，腰是较集中的反映身法技艺的关键。主要练习方法有:俯腰、甩腰、涮腰和下腰。
一、武术基本功最重要就是以下6个部分 四种直摆性腿法（正踢、侧踢、里合、外摆）；三种屈伸性腿法（单腿、蹬腿、踹腿）；三种击拍性腿法（拍脚、里合击响、外摆击响；两种扫转性腿法（前、后扫腿）。
武术拳是中国传统文化的重要组成部分之一，具有独特的韵律美和艺术价值。在学习武术拳时，需要掌握以下动作要领：姿势端正：练习武术拳需要保持整个身体的姿势端正、舒展，双脚并立或开步站立，身体重心下沉，呼吸顺畅。动作协调：。
散打基础训练是指击打摔攻防动作的训练。目的使运动员熟练地掌握这些动作并能在实战中灵活自如地应用。 原地练习:采用原地练习法重点体会要领,不断揣摩动作的线路顺序力点和身体姿势。练习时要自然放松,不要求快速其过度用力,复杂动作可。
武术基本功的动作要点站桩、基本步、身法、手法、脚法、招法、器械等。站桩：以自然站立姿势为基础，要求身体两脚分开与肩同宽，提肛收腹，身体放松，双手与身体自然垂放，双目平视前方，全身保持静止。基本步：以正步和侧步。
(一)武术基本动作的主要内容 基本手型和手法 手型和手法是武术技术中上肢进攻和防守时，手的形状(手型)和手臂的运动方法(手法)。属于武术 “四击(踢、打、摔、拿)” 技术中内容最丰富的一类。武术中的手型、手法因。
正压腿 面对肋木或一定高度的物体，并步站立，一腿放在肋木上，另一腿直膝；两手扶按膝关节，立腰收髋；上体前屈并向前、向下做压振动作。练习时，左右腿交替进行。侧压腿侧对肋木或一定高度的物体，一腿支撑，
马步差不多是所有门派武术练习的基本功,有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法.扎马步说简单也简单,说不简单也不简单.就是说,马步的动作很好掌握,但要能真正掌握马步的要领,就不一定了.马步的扎法:两腿平行开立,两脚间距离。
