在武术学习中经常要做一些压腿、踢腿和劈叉的动作，以及各种翻滚跳跃动作，因此很容易发生挫伤、拉伤、碰伤等运动损伤，偶尔也会发生一些重大的安全事故，轻者影响学习，重者可能造成残疾，甚至危及生命，对学校、学生、家庭带来。
国标舞对于青少年来说是有益无害的，但是对于一些专业的国标舞者来说就是另外一回事了！对于青少年：1.塑造良好的体型体态。2.培养出众的气质素养。3.传达健康的男女交往方式。对于专业舞者：1.小腿粗壮。2.腰、膝盖可能会。
没有伤害，首次练会感到浑身疼痛，但一周后，就会减轻，武术会强健人的体魄，增强身体的柔韧协调性，也有利于防身。但在练得时候要注意不能过于的超负荷。
如果职业化训练，无论是套路训练还是实战训练，只要达到职业化的强度和数量，就肯定会对人体有某些伤害。但如果有明师指点，按合理的方式和数量训练的话，就算有伤痛也会很快恢复过来，而且伤愈后会更强健。但也有很多职业武。
而是一种缓慢的可恢复 的伤害，比如骨骼，我们经常能看到一些练武的人可以用手掌劈断砖块，这个就会伤害到自身 的骨骼，但是即便是骨折这样的伤害人体有时候也是可以恢复的，所以武术其实或多或少都是 会伤害到自身的。
当然会有影响的，练武能强身健体自是不错，但练武不当也会伤身体的，比如膝盖等很多人坏了。另外，过早练武还可能会影响长身高的。
身体伤害有很多，练得青一块紫一块骨折脱臼都算轻的，严重的会裂尾椎，伤骨骼，以后骨骼生长发育都会不平均。精神伤害则是入迷，也就是魔怔，会让人整日脑中装不下其他东西，只想着武侠与武术，整日如同疯癫一般，张口。
可能年轻时候不显，到老了就显出来拉，关节炎什么的。如果内家方面求快的话，你还没有理解内家拳到底是怎么回事，那么练了半辈子也白练没长进，身体也会有伤害，比如用力不当损伤后脑。
如果过分练习那么就容易对身体造成损伤，产生很多隐疾。比如肌肉，骨骼，神经等各个方面。所谓泰拳折寿一类的说法更多的是因为缺乏良好的训练环境和医疗条件。
国标武术长拳吸取了查、花、炮、红诸拳种之长，：姿势强调。头正，颈直，沉肩，挺胸，直腰，敛臀，上肢舒展、挺拔，下肢稳定、这点很重要。很合适现代的绝大多人群。很合人类的进化。发劲‘；发劲时有爆发力；要以意识。
