体育生高翻50斤有用吗，当体育生有什么要求-

体育生高翻一般多重

女生165CM，50KG最合适，男生175CM，75KG最合适。体重达标计算公式是：（身高-100）×0.9=标准体重。在很多人眼里，全身性的训练模式被称为是最好的训练方法，高翻作为一个最为经典的动作也是如此。从力量角度：高翻是爆发。

1、为什么想考八王子高中的日本学生那么多？

网友分享：因为每年从八王子高中考上国公立大学、一流私立大学的升学比率非常高，考上就意味着半只脚已经踏进了名牌大学。理由：八王子高中偏差值高达72，是能在中国直接参加入学考试的最好的日本高中之一。以它往年的升学成绩为例。在过去的三年时间里（2。

2、高翻50公斤什么水平

高翻重量一般是硬拉12个一组做组重量的一般，比如如果你能硬拉120KG12个理论上你是可以用60KG来做高翻的，但实际情况是应该会有误差，因为硬拉握力要求比高翻高不少，但是同样的硬拉弯腰，弓背的很多，高翻这个一般很少去弓。

3、高翻一倍体重算厉害吗

高翻一倍体重不算厉害。高翻属于高表现性训练，人高翻自己体重的1倍才算刚刚及格，普通人的体重是120斤左右，体育生或者运动员都能翻到自身体重两倍左右。

4、我是高二体育生，身高1.80百米差，跳远2.60米，怎样提高跳远和百米速度啊。

周三，力量练习——快挺（挺举）15个5组，要求重量25KG，要求瞬间爆发速度，高翻（抓举）10个3组，要求重量50KG，注意腰部保护。两头起30个5组，注意动作到位。仰卧举腿50个3组，要求脚不落地。立定支撑高抬腿200个3组，

5、体育生高翻一般多少下

高翻可以锻炼弹跳力，主要是腿的蹬力，还有腰部的力量，以及反应的灵敏度。体育特长生，又叫高水平运动员招生，是指经过教育部批准的招生高校根据该校高水平运动队项目的建设需要，推进素质教育，从参加普通高等学校招生全国统一。

6、先做有氧运动再做无氧运动有什么好处？

ps：高考不加分体育生最低门槛的三级运动员10km标准为37分钟 - 深蹲+硬拉+卧推 三大项之和累计达到5倍以上体重（最好6.6倍）高翻70%体重5次以上做组（最好140%）挺举80%以上体重（最好150%）的基础力量 ps：三大项和。

7、跑步有哪些技巧？

5。这些方法简单无聊，但是应对正常中学生的达标肯定够了，甚至在没有体育生的情况下，以后参加高中1000米比赛也算是佼佼者了。如果你想要的是正规专业的千米训练就给我留言，免费给你制定训练计划。其实说下来每个人都会叫你坚持，这点事毋庸。

8、高翻110公斤什么水平

中高水平。高翻属于高表现性训练，人高翻自己体重的1倍才算刚刚及格，高翻110公斤中高水平，当今普通人的体重是120斤左右，一些体育生或者运动员他们都能翻到自身体重两倍左右。