关于体育中考注意事项和应试技巧如下：握力(男生)受测试者两脚自然分开成直立姿势，两臂自然下垂。一手持握力计全力紧握，用有力的手握两次，取最大值。注意：保持手臂自然下垂姿势，手心向内，不能触及衣服和身体。仰。
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中考体育注意事项和技巧如下：睡眠篇。考前一天一定注意保持良好的睡眠用来储蓄体力，不能久看电视、久睡、长时间运动等，晚上10：00必须上床睡觉，以保证有充沛精力投入到考试中。饮食篇。注意考前不要剧烈运动，注意不。
中考体育考试小秘诀 测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。“立定跳远”和“中长跑”项目，选用薄底宽纹运动鞋（新鞋更好）；而对于“篮球”项目，则以。
体育锻炼是提高中考体育分值的重要手段。通过体育锻炼，可以提高身体素质，增强体能，提高技能水平。在备考期间，要坚持每天进行适量的体育锻炼，可以选择跑步、游泳、篮球、足球等运动项目。注重技能训练 中考体育考试中，技能。
跳绳：是一项熟能生巧的体育项目。跳绳前要做好预备活动，避免手腕、脚踝、肩膀扭伤，跳绳时呼吸要有节奏，全身放松，摇绳的主要部位是手腕，通过做俯卧撑、仰卧起坐来增强力量练习。训练时，要定时跳、计时跳。800米、1000。
中考体育投掷实心球训练技巧 常见的练习方法 （1）徒手模仿练习：多做抬头预摆练习，摆到头后最大值，将肩关节充分拉开，使下肢超越躯干、躯干(胸部)超越上肢。（2）挥臂练习：多做原地屈膝、展胸、摆球后，向体前砸。
中考体育考试技巧：长跑：重力过渡到前脚掌，重心稍微向前一点，一定要蹬地，要把重心提起来跑，步幅大一点，步速快一点，注意节奏和呼吸。立定跳远：完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。预。
中考体育实心球训练方法 握球和持球 握球的方法：一两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，（男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米），两大拇指紧扣在球。
中考考试设为必考项目和选考项目。必考项目：男生为1000米跑，女生为800米跑。选考项目：①实心球；②立定跳远；③跳绳中选2项。选考项目每个地方会不一样，但基本是大同小异，具体考试项目以当地地方公布为准。1000米。
预摆时：两脚距离与肩同宽，上下肢动作协调配合，摆动手臂时一伸二屈降重心，上体稍前倾，手尽是往后摆。起跳腾空时：两脚快速用力跨地，腿腰和手摆要协调，两臂稍曲后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，保证空中展。
