健身和养生是两个不同的概念，它们各自有自己的特点和目的。健身通常指通过一系列的体育锻炼来增强体质，提高身体素质，增强身体的功能和能力，比如增加肌肉量、提高身体的耐力和柔韧性等。健身主要是针对身体的运动方面，它强调。
我个人认为，两者都是有用的。养生是一个大的范畴，而运动健身是养生中的一个方面，养生包括了对于饮食、作息、心态、运动、调理等等各方各面。养生的结果是为了让我们的身体更加的健康，增强身体的抵抗力和免疫力，让我们。
营养与体育关系密切，对锻炼效果有着很大的影响。体育锻炼造成的能量消耗，要在运动结束后通过合理的营养膳食行到补充。如果缺乏合理营养保证，消耗得不到补充，机体处于一种“亏损”状态。久而久之，于机体健康不利，会使锻炼。
体育运动与健康的关系 体育锻炼有助于⾝体健康，这⼰为许多⼈所熟知。当孩⼦体弱多病、⾝体状况不佳时，除服药打针外，家长通常会考虑让其通过⾝体活动来增强体质、
传统体育养生，一般是指用剧烈的体育锻炼来达到健身、强壮的训练方法；健身气功，指的是舒缓运动、疏通经络，体内运动，以期达到消除亚健康、延年益寿的目的，它们之间的关系是：传统体育养生也许见效快些、技击能力强些，但是。
（1）养生。就是指遵循生命规律，根据适当健身运动，加以外在医护等方式，让身体功能及外在肌肤得到休养生息，修复应该有功能，这也是养生的第一方面；（2）养神。就是指开拓视野、顺通胸怀、广闻博见，持续保持情绪的平静，
传统体育养生是养生学说与强身健体的锻炼方法相结合的，通过身体自身的姿势调整，呼吸锻炼，意念控制，使身心融为一体，达到增强人体各部分机能，诱导和启发人体内在潜力，起到预防疾病，治病，益智，延年的作用；强调整体观，是。
性质不同 健身是通过一定的运动来改善身体素质，养生是一个系统化的概念，比如良好的生活习惯、饮食控制、保健等等的综合。健身是运动方面下功夫；养生多半从饮食等方面做文章都是让身体健康。达到目的的途径不同 健身。
在夏天，大汗淋漓即跳人水中游泳，在当时可能感到痛快，但这样易受水湿的侵袭，因出汗时毛孔是张开的。运动锻炼与养生长寿的关系极为密切。但是，运动锻炼要讲究科学，才能收到良好的效果，否则会发生意外伤害事故。
爱运动的人一般都是身体健康的。我们常说流水不腐，户枢不蠹，可见生命在于运动。只有不断的运动上面指数才能够长期运动，能够促进身体健康，但是运动要适量，过犹不及。
