问题九：体育考试时很紧张怎么办考试时总紧张不要急，掌钉正确的调节心理的方法就好了。永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以。
克服紧张的毛病主要还是心理因素，测试时，应该像平时训练一样身心放松，脑子里不要当它是测试，就是平时训练一样，不因测试而测试，不去想其他的事。心态放松了，测试就顺利了，不就是测试吗，这又不是很难的，随便跳跳。
平常可以多做一些有氧的准备运动缓解一下紧张的情绪，锻炼的时间可以根据自己的情况来进行调整，不要太过劳累，否则反而会影响考试时候的情绪和身体状况。注意要训练适度 体育是一个需要长时间锻炼的项目，所以考试之前突击练习。
紧张的话可以站在自己喜欢的老师旁边，可能会心安一些，老师也会鼓励你。考试的时候尽量将外套脱了，轻装上阵也会轻松很多，考完一定赶紧披上衣服。期间不要想分数，只管拼尽全力，不留遗憾。在考自己不太擅长的项目之前可以。
你要放松心情，相信自己是最棒的，有信心拿到满分，就一定行的。给自己力量，充满自信，就能胜利✌
中考的体育加试。跳绳还是好跳的。都是计数的绳子啊。只要平时多练习。考试的时候不要紧张。放平心态。一般都能跳好。
你现在要做的就是适量运动保持状态，放平心态，充足休息。你肯定可以做到。体考那天，不要吃太多东西，可以带一点巧克力和葡萄糖水。最近一定要适量运动，不要做撕裂肌肉的运动，做一些有氧运动保持状态即可。既然平时成功过，
不要紧张 ，只要把它当作一种游戏就行了！加油！我看好你！
今晚用热水泡还有冲一下手痛的地方，贴个膏药，到考试之前都不要再跳了，这样可以快速止痛。一般跳绳都会去阴凉有遮挡的地方考，天气应该没事。考体育的时候一般压力很大，都可以超水平发挥。
童鞋你哪里的，你们好轻松哦，我们女生跳193才能满分，而且只有一次机会。不过还好，我满分了哈。跳绳的时候别太紧张了，绳子的长短嘛，只要自己跳着舒服就行，主要是看你自己啦，有的人喜欢绳子长一点，也有的喜欢短一点的啊。
