体育生1200米，1200米跑多少分钟及格

高考体育生体考项目和成绩标准

举球：2.5kg-5kg，成绩每增加1.2米得20分，满分100分。跳远：≥3.50米，每增加1厘米得2分，满分50分。游泳：100米自由式，成绩每减少4秒得20分，满分100分。高考体育生体考项目和成绩标准因不同年份可能。

1、我今年初3，17岁，是个体育生。我们周1 3 5训练。周2 4 6 7休息。每天晚。

训练方案，每天早上起床跑步1200米，之后30个仰卧起坐，再加20个俯卧撑，吃饭要摄入大量蛋白质以及脂肪，饭后，正常散步一小时，如果你韧带没拉开，就去压腿，做三次引体向上，每次做到极限，下来后再休息半分钟。不过体育生一。

2、体育生训练计划范文3篇

(1)变速跑的运动量及强度安排 ：每次训练课的跑量是1500米专项距离的3倍左右，如采用150米、200米快速跑，中间用100米慢跑作为调整，训练量为：跑12～14个快跑150米+慢跑100米；或者跑10～12个快跑200米+慢跑100米。快跑段的强度不低于。

3、体育生身高

请问您是想问“体育生的身高要求”这个问题吗？该标准为男生身高在1.70m以上，女生身高在1.60m以上。在一般情况下，体育专业要求男生身高不得低于1.70米，女生身高不得低于1.60米；身体健康，裸眼视力不得低于4.7；年龄。

4、体育中考了，平时学校除了下雨都会组织慢跑1200米，但是只是慢慢地跑。

应该有点用，我们学校也总跑步，锻炼耐力吗，你可以到周六周日有空时适当的提升速度。如果要是怕体育中考过不了，可以多训练，在路程不变的基础上逐渐提升速度。

5、我是个体育生 平时擅长短跑 耐力一般 运动会 被老班弄了个1500 从来没。

实际点的就是跟老师商量换回短跑。体育生应该知道短跑和长跑的不同，就算伱速度耐力相当好，耐力一般也出不来好成绩，这个东西你也知道短时间练不出来，另外还有个天赋问题，既然你是短跑那长跑肯定不怎么样。如果改不了那就。

6、体育生应该怎样训练？

确立“三从一大”的训练原则，以高考四项作为素质练习的重点，注重小肌肉群和神经系统灵活性的练习，提高肌间协调性。以速度发展为突破口，确立以速度发展为中心的训练体系，一切以“快”为中心，注重速度和力量发展的均衡性。

7、高三体育生，起跑为什么臂往后摆不高，腿也抬不起来，

就是在跑步过程中每次锻炼1200米的距离，每次尽量提高成绩 4。具体的训练方法，练习试跑一次，休息25分钟，再练习试跑一次，休息10分钟，再练习试跑一次 5。练习2天休息一天，在测试比赛前2天停止训练，具体比赛测试的时候跑。

8、国家运动员1000米标准多少秒

男国家二级运动员，1000米需要2分33秒。《运动员技术等级标准》是国家体育总局自2010年3月1日起实施的新标准，取代了国家体育总局2005年10月1日发布的《运动员技术等级标准》。标准规定了运动员的技术水平管理、申请条件和。

9、我是一名湖南体育生，我的专项是200，辅项是篮球。可是200怎么也提不上。

（二）超主项距离的跑，对提高跑的能力是必不可少的，主要练习方法有：500米×5～6次（80%——90%强度），间歇8分钟；800×3～4次，间歇10分钟；（1200米+600米+400米）组合跑×2～3组，间歇5——8。