体育课后大腿疼怎么办，体育课后腿软怎么样办

上完体育课大腿疼怎么办？

1，休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常 2，牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵。

1、运动后大腿肌肉痛如何处理

在接受大量训练后出现腿部肌肉酸痛，可通过冷敷方式缓解。通过冷敷能快速减轻疼痛，防止肌肉发炎。为避免肌肤被冻伤，可用衣服或毛巾包裹冰块，然后再敷在皮肤上。后期热敷 前期可通过冷敷缓解症状，后期则需使用热敷。将热毛。

2、运动过后大腿酸痛应该怎么办

使用热毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的缓解腿部的疼痛。如果大范围疼痛的话，也可以考虑泡个热水澡，促进血液循环。敲打按摩疼痛部位。我们可以敲打按摩腿部，从而促进肌肉内的乳酸排出，这样很快腿就不疼了。持续锻炼。当你跑。

3、上过体育课腿疼 怎样快速消除这种感觉啊？

上体育课，激烈的运动会使腿部疲劳缺氧，所以会感觉酸痛或疼痛。可以用以下方法来消除腿部疼痛：按摩消除疲劳法，用双手按摩腿部疼痛地方，然后用双手轻拍；用热毛巾热敷腿部疼痛部位3分钟；用按摩器按摩，调到最小档。

4、我上体育课后感觉大腿疼。

一般没问题的，只是你的那部分肌肉由于长期没有运动，突然进行剧烈运动后的正常反应。只要好好休息，或者洗洗热水澡，过不几天就会恢复的。以后经常运动的话，就不会出现这种情况了。祝你早日恢复~！

5、今天上体育课跑步之后腿很痛，怎么办

运动后饮用适量运动型饮料+水。水中可以少量放食盐。关节酸疼，是因为运动量大，无氧运动，分泌乳酸造成的。这些都是正常现象。不比担忧。运动后休息很重要，恢复性训练要做，注意腿部保温。用冰敷20分钟，可缓解疼痛。

6、上午上完体育课后两个大腿肌肉酸痛，蹲不下去，坐下也起不来，必须借助外。

当天晚上去泡个澡，让肌肉有个松弛状态，要是能坚持再让肌肉拉伸拉伸，这样会有个缓和期，虽让会很疼，但是坚持一段时间就好了，要不让这样的疼痛会持续很长时间，所以啊，坚持就是胜利哦！

7、昨天上午上体育课，一直到今天大腿肌肉一直疼，明天下午还有体育课，我。

锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。 局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可。

8、请问体育课时，立定跳远后，第二天大腿疼，下楼上楼什么的都很疼，是否是。

就不会酸痛了，并且你的力量又会上升了，而且肌肉酸疼不能用热水，应该用冰水冷敷。总之肌肉正常排酸，不用在意，可以保持锻炼，可以静养，自己选择，过几天就没事了不用在意。正常生活多补充水。很快就不疼了。

9、今天上体育课立定跳远跳多了，大腿肌肉疼，一坐下或一站起来都会疼，怎么。

您好，这属于正常情况。您平常一定不经常跳远，突然这跳，大腿肌肉不适应，没什么大碍，不用管它，三天就不疼了，或者你忍着疼继续跳，一天跳上几次(感觉不到疼就行了)，跳上三天，以后就不会再疼了。祝你好运。