跑楼梯在某种程度上与登山运动有些相似，它不仅能增强腰、背、腿的肌肉力量，而且能使大脑皮层中兴奋和抑制过程建立适宜的节奏，受其指挥的肢体动作也就变得协调和节省能量。其次，跑楼梯对提高内脏的工作能力有重要作用，可使。
爬楼梯能代替体育锻炼，每天爬5分钟楼梯对身体的好处：有利于提升心脏功能。由于爬楼时呼吸加快，提升了心脏的收拢，血液循环系统加快，推动了人体的代谢，提升心脏氧供给量，因此会增强心肺功能。能够提升大腿肌肉能量，维持骨。
这个体育器材叫“平梯”。是进行上肢练习的体育器材。可以在上面练习引体向上、手握横杠前进等练习。满意请采纳，谢谢。
综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。健身器材分类与功能2。
主要以有氧运动为主，具有去脂、减肥的效果，特别受到年轻女性的喜爱。常用的小型健身器械：哑铃 哑铃有“雕塑肌肉的锤、凿”之美誉，是健身健美的重要器械之一。专家有言：只要有一副哑铃和一条长凳，你就可以随心所欲。
促进心肺功能，使血液循环加快新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。促使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育更好，有效预防疾病 能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得。
小型健身器械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。体积虽小，可锻炼价值并不低。以可调式哑铃为例，它不仅适合不同年龄、性别和体质的人进行练习，而且可以使全身各部肌肉得到。
体育器材旨在促进身体部位和设计的培训，可以根据自己的身体状况，选择不同的工具是一个特殊的运动的一部分，比一个单一的跑步，爬山和其他项目更直接有用的。健身相当害怕的是比她无法继续雕刻，健身器材，差异，因为设备大多。
同时，学校的学生也应该爱护学校的体育器材，以便他们和其他学生能更好地锻炼，而不是故意损坏体育器材。使用寿命。购买体育器材时，必须考虑体育器材的使用寿命。特别是当学校大量采购时，应考虑到这一点，以确保体育器材的质量。
体育锻炼的价值：体育锻炼对身体的益处：（1）体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。（2）减低。
