身体训练。（一）身体训练的目的。使学生热爱足球。培养学生反应灵敏，并提高身体素质。（二）身体训练的主要内容。做徒手操。以跑为主的身体训练。（1）慢跑：15米X2，指导学生跑的动作。（2）快跑：。
足球队训练内容包括颠球技术、踢球技术、运球技术、头顶球技术、接球技术、假动作、界外球、抢截球技术、守门员技术9个部分。颠球技术 双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击。
足球训练之体能训练方法一：灵敏协调素质 1。交叉步前进或后退练习，侧向移动练习。2。各种跑。快速后退跑、转身跑、快速跑动中看手势变向。3。各种翻滚与起动跑。4。听掌声、哨声起动跑。5。两人冲撞躲闪。6。多种动作过障碍。
7。踢球、顶球、抢截球等各种技术动作的模仿练习。8。跪压正脚背(上体后仰轻轻振压)及全脚背着地的俯卧撑练习(主要拉长脚背韧带和小腿前肌群)。9。模仿和结合球的大幅度振摆腿、铲球、侧身踢凌空球及倒勾射门等练习。足球。
例如：训练目的是1v1争顶对抗，则热身中也要体现一定的内容，即热身内容与训练内容要有一定的联系。热身的方式无关紧要，但必须达到目的，并与内容、目的有一定的相关，使运动员做好充分的准备进行主要内容训练。 (2) 动作反应速度 现代足球。
战术教学训练的内容 战术教学训练包括个人的、局部的、整体小型分队的、成队的、定位球等五种，而每一种战术又有进攻与防守两个方面。（一） 个人战术的教学与训练 技术在比赛中的运用即为个人战术。技术教学训练是。
足球停空中球教学、训练内容与方法示例 自抛自停下落的空中球。二人相距10米左右，相对站立，一人掷球，另一人停空中球。要求掷出去的球要有一定的力量。二人一组，相互踢高球的停高空下落的空中球。在初步掌握。
足球的体能训练主要是耐力与力量的恢复与增强，其次，平衡训练与韧性训练有助于进一步提高体能增强的合理性与平衡性，具体方法如下：耐力训练 耐力训练以跑步为主，最好是长跑。要求为400米跑道，每次20圈，平均速度为。
第一项：建议使用脚背内侧踢球的技术把球搓起来让球倒转，这样比较容易控制落点，因为球不转的话会左右飘的 当然也有人喜欢踢出内弧，这就属于个人习惯了，但我个人不很喜欢如此 在练习的时候开始可以两人对传，之后可以对。
带球是足球的基本训练动作要领：正脚背运球(直线带球)：重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，尽量多触球，提高触球频率，最好能达到一步一触球。 脚内侧运球：重心降低，用大。
