体育生一天睡5个小时，体育生长期熬夜后果

每天睡5个多小时对身体会怎么样？

生活质量下降：睡眠不足会导致体力和精力不足，影响工作、学习和生活质量。因此，每天睡5个多小时可能会导致上述健康问题的风险增加。建议成年人每天睡眠7-9小时，青少年和儿童睡眠时间应更长。如果你感觉自己每天睡眠时间不足。

1、每天只睡五个小时对身体有哪些危害？

1天睡5个小时，对于有的人来说就不会有任何的问题，因为5个小时的休息，足够他的身体状况恢复、缓解大脑的疲劳。而有的人1天睡的时间相对长一些，5个小时可能就会导致出现疲倦无力、记忆力减退、白天困倦、精神萎靡等症状。

2、高中体育生 正常训练下需要保持几个小时的睡眠时间？

我高中的时候也是练习体育的，我们那时考100米、400米、二级蛙跳和铅球。我那时每天至少要睡7~8个小时，中午必须午休，否则下午根本就没体力训练。

3、学生一天睡5个小时会猝死吗

每天只睡5个小时猝死的几率还是很小的。我们生理的睡眠时间一般是6-8个小时，但是不同的人群对睡眠的时间会有不同的需求，有的人可能每天只睡5个小时，只要其睡眠质量很高，就可以保证一天精神饱满、精力充沛，也不会影响。

4、运动员睡眠时间应该是多长

运动员睡眠时间应该是8-10个小时，良好的睡眠才能保证运动员的训练效果。训练及赛前要把脚趾甲剪短、剪平；可通过足浴放松，并经常用热水泡脚；号码布应在比赛前一天睡觉前缝好，避免第二天早上手忙脚乱；运动装应遵循宽松。

5、运动员每天只睡6个小时 好不好

只睡6小时，对身体健康不利，运动员一般是30岁以下，每天睡眠必须保证8小时。苦练没有错，牺牲休息时间苦练，结果将适得其反。

6、每天只睡5个小时够吗？

每天只睡5个小时是不够的，正常成年人每天需要保证8小时睡眠，才能使身体得到放松，还能加快体内排毒，每天睡5个小时属于严重睡眠不足。睡眠不足有可能会出现脑部细胞损伤，还会伴随着记忆力下降和免疫力下降的症状，最好养成。

7、练体育的运动员一天睡眠多久最好

按照科学的睡眠方式，每天的睡眠应该不少于8小时，如果仍然感到疲惫可以延长睡眠时间！但是建议少于10小时！

8、作为一位体育生，要怎么在生活上注意自己的饮食和休息？

晚上的时候熄灯肯定不会马上睡觉，但也要在十点半之前睡，不然第二天很难早起，我一般都是在五点之前醒 然后在床上躺一会五点多一点起床洗漱，之后就去训练。最后我想说，体育很累，希望大家不要放弃，一家之言，具体。

9、运动员一天要睡多久才能有充沛的体力

运动员每天的训练需要消耗大量的体力，睡眠可以有效地帮助恢复体力。因此，运动员一天的睡眠不应少于八小时，最好保持在9小时左右。另外，睡眠的质量也十分重要，睡前喝杯牛奶、热水泡脚、舒适的床铺等。满意请采纳，谢谢。