因为他们的作息非常的规律，平常的运动消耗量也非常的大，所以吃的多一点也是不会胖的，这也是为了他们能够更加有精力去训练，毕竟如果吃很少就去训练，那么大的训练量，可能有很多的运动员都撑不下来，会出现晕倒等症状，而。
1。 运动量减少：一旦运动员停止了高强度的训练和比赛，他们的新陈代谢会减缓，消耗的热量也会减少。然而，他们的饮食习惯可能并未随之改变，摄入的热量依旧，这就会造成能量的堆积，进而转化为脂肪储存起来，导致体重增加。2。
如果是运动以后吃饭量超出平常的是量，那就要注意了，吃的太多可能会发胖。只要是正常的食量没问题。问题三：跑完步在吃东西会发胖吗有网络传言说“跑完步后吃下食物的热量更容易被身体给吸收”，这就导致了很多跑友产。
体育生的饮食要科学的配餐，一般都以高蛋白低脂肪的食物为主，而且要保证营养均衡和全面，体育生偶尔爆食没有问题，但是长期以往体重增加会影响自己的比赛成绩。所以既然从事体育行业，那么自律是很重要的。
多吃东西肯定会撑大自己的胃，这是必然的。你正值高三是运动量大的体育生，这就是运动量与食量的对抗了。你需要控制自己的食量，不然，将来必定会发胖。只要你的运动量减低，就会有这样情况发生。建议控制自己的食量及适当。
可能跟个人体质有关，不过可以通过控制饮食来调节，晚上少吃点，锻炼不能太单一了，身体每个部位都要锻炼到，每周锻炼5到6次，每次一个小时左右，坚持一段时间
减肥不光吃什么，还要运动，看看摄入的热量与支出的体力是不是有差别。如果运动少吃得多，仍然会胖，如果运动大吃得多，仍然减不下来。
因为不吃或者减少摄入，我们的身体会察觉到变化，此时基础代谢会被降低以保证能源的储备，这是人类的自保设置，并且当你恢复正常饮食时，你会大量吸收能量，变得更胖 无法在黄金1小时内完整地补充食物，那么至少先准备一些零食。
晚上不要吃太多，不饿就好了
而且最好别在傍晚运动后不吃晚餐刻意挨饿到隔天，因为这种方式虽可以快速减重，但身体未适时补充损失的肝糖与蛋白质，肌肉容易耗损，长期下来基础代谢率反而会变低。很多人觉得运动后吃东西容易胖，主要还是跟吃太多有关。心里。
