拳击和近战比起来很不错。距离小，功率大，实用性强。如果想拳腿结合，灵活有力，可以选择散打。拳击和摔腿可以非常灵活有力。成年人一尺鞭两百斤不成问题。如果追逐远近是强大而致命的，泰拳可以考虑用身体几乎所有可用的部。
太极拳也许是小孩子锻炼身体的一个比较好的选择。太极拳中正平和，舒缓自然，在孩子的性格塑造中有着相当正面的作用；另外太极拳对身体柔韧性，协调性的锻炼也可以塑造孩子的形体。
如果是健身，武术和跆拳道都行，如果想要防身还是散打、拳击更为实用。跆拳道客观说也是实战的武术，毕竟人类的防卫意识和人体运动学原理决定了技术在缘起之初是近乎相同的，现代市面教的跆拳道不是实用跆拳道，是奥运项目的跆拳道。
年纪尚小，只练基本功，可先从跳台阶练起，注重培养体能与毅力，不注重学套路，如要学可学一些简单轻灵的套路。韧带不要过分压，注意不能太早让骨胳封闭。
启智：跆拳道可给大脑许多良好刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，因此非常有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等右脑功能，提高了形象思维和创造力。育心：跆拳道需要通过做。
4.踢腿(正踢腿、斜踢腿、侧踢腿 、里合腿、外摆腿)；5.腿部力量，跆拳道很多腿法都是弹腿，就是小腿踢出，这样速度快，动作幅度小，也比较潇洒；弹腿重要的是小腿上的力量，你可以练习小跳，踮着脚，然后轻轻跳，不。
4岁的孩子可以参加幼儿跆拳道班，幼儿跆拳道班接受(3岁—6岁)的报名。跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。其脚法占70%。跆拳道的套路共有25套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对。
另外,跆拳道不仅是一种具有高度攻击力的武术,还是一种精巧的形体艺术和健身方法,因此,家长没必要担心孩子小,练习会对孩子的正常发育造成影响。相反,跆拳道的某些训练方法,对处在发育期的小孩子的柔韧性、协调性、肌肉力量与耐力、骨骼的成。
学跆拳道！1.锻炼身体,也可以减肥。另外身体方面还能锻炼协调性、反应灵敏度、耐力、爆发力等等。2.防身自卫。3.锻炼心理素质。克服懒惰、自卑、胆小和挫折感等提高自信心、锻炼勇气和不服输的精神。
其实武术类能防身的就是散打，只要学习了，这个基本上单挑，谁也不怕？但是女孩学习这个还是不是特别建议。任何一种武术，练到一定的水平，都可以防身。
