四十岁以后可以考虑练一练散打或是搏击，这些较为简单，并且时间较短。如果练习传统武术，练习的时间比较长，且基本功训练比较严格，比较慢。搏击或是散打还可以提高身体素质，增加协调性，对防身来说比较有用。另外，还可以。
四十岁可以练习武术的击器，比如兵击之类的，或是短棍、双节棍这类武术器械，拳脚方面可以练习练习综合格斗，便这些对于体能的要求较大，需要下苦功夫，相对于兵器来说，兵器会更简单一些，且防身效果更佳。
还是建议练习太极拳更好,尽管当前太极拳被质疑其实战性不具搏击能力,但是不能否认它的确是一项非常好的 体育 锻炼项目,传统武术套路,无论何种拳术,与搏击格斗都不是一回事,当然与现代格斗比实战,一定没有优势。
如果是健身目的，太极操，广场舞太极球都可以的！如果有追求，对武术有爱好，找个师傅学习真正的太极拳，八卦掌，形意拳。内家拳对于年龄的要求不高，对于楼上说的筋骨问题，对于外家拳可能有影响，但内家拳就是通过练习。
当然，这不是说坏话啊……只是从科学事实上的通常情况来说的。嗯，咏春和太极的强度应该算是所有武术套路中最适合中老年人学了，既可锻炼身体，如果想在武术上有所造诣，也未免不是不可能的。
如果平素长跑，单杠等，身体筋骨比较开，可以练习大开大合的外家拳 如果平素运动不多，可以考虑太极，形意，八卦等内家拳，从内到外，比较柔和。如果身体不能承受太多运动，可以考虑站桩等运动。以上论述，1可以练习2，3。2。
人四十多岁后,体质开始起下坡路,身上的各种毛病会暴发出来,强身健体可以缓解或消除这些毛病。学功夫只是一种特定的方式而已,如太极拳套路、太极剑、太极扇之类的。 我是44岁开始自学杨氏太极拳套路,学之前,体质差,得过肾结石、腰间盘。
中年人可以练习太极拳。太极拳是综合了历代各家拳法,结合了古代的导引术和吐纳术,吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。当然，只要你掌握了正确的技术，快练也可以。 太极拳的运动。
当然是太极拳.因为 软功不行了.需要精力的 比如跆拳道空手道 也不行.40岁嘛 讲究以柔克刚.修身养性是根本.不要太暴力
咏春，咏春被西方国家称为最强格斗术，且对肌肉力量没有要求，不像跆拳道、泰拳等伤身体，且比这些武术强多了
