如果你想健身运动,可以练习中国武术段位制的长拳系列,一段长拳,二段长拳,三段长拳等,这些套路是明确说明是倾向演练的攻防技术,并不强调动作的实用性,虽然也是围绕着实用的意图去练习,但还是表演方向、健身方向。 如果你要实战,当然是首。
五步拳,武术最基础的套路,由武术基本的五种步法组成,很好学
就个人理解而言,我认为初学者较容易上手的套路有以下几种:北派拳法中有潭腿、少林八步连环拳、初级长拳等;南派拳法中的工字伏虎拳;其他如简化太极拳等。上述各种拳法,都是动作相对简易、身体要领要求相对简单。其实,传统。
五步拳和十步拳,是最好学的套路
咏春太极这些传统武术基本都是套路性质表演性质的,类似于广播体操,用来日常锻炼还是挺好的。单纯从学习的难度来讲,咏春拳的难度会低一些,太极拳的难度则相对较大,咏春拳属于南拳的一种,但是它是一种独具特色的南拳,因为。
推荐你练散打,它融合了很多武术精华,但又不完全遵循复杂的套路,因此挺好学,且比较实用(防身又能强身健体)
最好学莫过于女子拳
有五步拳,套路如下:预备式:两脚并拢,双手握拳抱于腰间,拳面与小腹在同一个平面,双肘后顶,向左摆头,目视左前方。 左弓步搂手冲拳:2——1,弓步搂打之马步搂手:(过渡动作)左脚向左横跨一大步成。
散打是目前比较好学又好用的技术。散打1979年开始按照竞技体育的模式,在有规则的前提,使用拳、摔、腿三种技术除,后脑、裆、颈 三个禁击部位,其它都可以攻击,经过二十多年不断的摸索、改造,逐渐形成了完备的教学、训练。
最简单的就是五步拳了。对应五种步法。就五个动作可反复练习。这个应该是武术套路中最基本的了。