3. 呼吸对太极拳的特殊作用 4. 太极拳意念呼吸的两种方式 5. 陈式太极拳的腹式呼吸方法 6. 打太极拳时怎样呼吸 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 为你推荐:特别推荐 为什么麦当劳一瓶冰露卖 7.5 元? 有。
太极拳常常伴随深长地腹式呼吸，要求做到气运丹田。太极拳是中国传统辩证的理论思维与武术、艺术、导引术、中医等的完美结合。它以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种。
腹式呼吸的练法 陈氏太极拳采取腹式呼吸,古人称作“练气”。即通过呼吸的锻炼来达到调节神经,按摩内脏,畅通气血,促进新陈代谢等功用。并要求在练拳时做到意识、呼吸和动作三者密切结合。 练拳时,在全身放松,虚领顶劲,立身中正的。
因此,陈式太极拳腹式呼吸法是“丹田内转” 法与“气沉丹田”法交互运用的。 后来从陈架发展的各种太极拳架式,都是臂、腿只作环形或弧形,不作螺旋形,腹式呼吸仅为“气沉丹田”法,不与“丹田内转”法相结合 陈式太极拳的缠丝劲。
太极拳的腹式呼吸，尤其是气沉丹田，在气沉丹田时，是胸腔向下扩展，本来胸腔的空间大小，是受了脊骨和肋骨的限制扩充有限。经常练习太极拳可以美容 经常练习太极拳提高心肺功能，不但保护了皮肤功能，还能起到减肥美容效果。
吐气时收缩下腹，凸出上腹 逆腹式呼吸：吸气时收缩下腹，凸出上腹 吐气时凸出下腹，收缩上腹 注：除第六段锦「双手攀足固肾腰」采顺腹式呼吸外，其馀各段锦皆采逆腹式呼吸。(二)方法：用鼻孔吸气和吐气，呼吸时要柔。
“呼吸”二字，在古代拳论中并不多见，在《十三势行功心 解》中只有一句“能呼吸，然后能灵活”。时下最常见的说法是逆腹式呼吸，也就是在吸气时，小腹内收，此时为 提、为合、为虚、为蓄，对方也就被拿住了；
太极拳用的比较多的就是逆腹式呼吸，因为更有利于导引行气，但是逆腹式呼吸比较难，刚开始学习的时应该先从自然呼吸开始，由自然呼吸向顺腹式呼吸过渡，然后再过渡到逆腹式呼吸。太极拳练习的时候一般都是穿比较宽松的衣服。
通常吸气用在内收蓄势动作上,而呼气是用在外放发力动作上,如果能在发力最后加上丹田的哼、哈发声效果会更好。 八段锦练习时用的是中华 养生 文化中独创的追踪 呼吸法。(导引呼吸)它是中华传统武术,武术 养生 文化都十分刻意追求的一。
太极拳要求“气沉丹田”,有意地运用腹式呼吸,加大呼吸深度,因而有利于改善呼吸机能和血液循环。通过轻松柔和的运动,可以使年老体弱的人经络舒畅,新陈代谢旺盛,体质、机能得到增强。太极拳近百年来所以在国内外逐渐得到推广,就是因为它。
